研究表明，脾胃虛寒、脾胃敏感的人往往容易腹瀉，還會出現各種胃部疾病，從中醫角度講，如果脾虛就會造成營養不良，所以需要日常的飲食調理，多吃一些健脾胃的食物，那麼脾胃虛寒吃什麼食物好呢?一起來了解下吧。
脾胃虛寒吃什麼食物健脾養胃
1、板栗
《本草綱目》中指出:''慄味甘性溫，入脾胃腎經。''中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，適用於脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉、腎虛、腰膝無力及小兒脾胃不健等。
2、紅糖
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也適合老人和貧血的兒童食用。紅糖加桂圓、薑汁一起煮開，做成紅糖桂圓姜水則有補血溫中的作用。
3、生薑
眾所周知，生薑有不錯的暖胃功效，雖然秋冬時節不是吃生薑的最佳時候，但是當我們出現胃寒症狀時也可以利用生薑來緩解身體不適，建議胃寒的人將生薑切片之後加清水煮成生薑水飲用。
4、黑糯米
中醫認為黑糯米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑糯米“滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血”，等功效。因其含有豐富的營養價值以及具有很好的暖胃養胃作用，民間有個偏方採用黑糯米和紅茶搭配泡水喝治療胃寒效果極佳，日常閒暇時刻可以直接選擇沖泡袋泡茶黑糯茶飲用，經常飲用能暖胃養胃、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
溫馨提醒：脾胃虛寒吃什麼好？建議脾胃虛寒、脾虛胃不好、腸胃功能不好的人群堅持吃以上食物，長期吃就能看到效果。