肝臟是人體最重要的消化代謝器官，身體中大部分毒素都要經過肝臟處理才能順利排出體外。
當肝功能發生異常時，不但會引起全身不適，嚴重時還會危及生命。
重視肝臟健康，學會透過表面體徵判斷肝臟情況對每一個人來說都非常重要。
早期肝病往往會在頭部流露出蛛絲馬跡，一旦出現下面4種“異常”，十有八九肝已病變，需要及時就醫干預。
第一，蜘蛛痣
患有肝病的病人面頸部易出現紅色的蜘蛛痣，其特點是紅血絲較為明顯，形狀呈放射性向外蔓延，外觀如同一隻紅色的蜘蛛。
這是肝損傷引起體內激素分泌發生變化後導致的區域性毛細血管擴張，一旦在頭面部發現了這種紅色蜘蛛痣，往往意味著急性肝功能下降和可能出現肝硬化。
第二，脫髮和頭皮出油
肝臟是排出身體毒素的器官，其中一個功能就是代謝頭部脂質。
當肝臟功受到損傷時，頭皮代謝就會出現異常，正常分泌的脂肪和油脂不能及時排出體外。
正常情況隔天不洗頭髮不會出現頭皮油膩的情況，肝臟狀態不好的人則一天下來就頭皮出油，甚至脫髮。
第三，眼睛發黃
肝臟作為人體最大的生化器官，需要處理身體的大部分代謝產物，就包含對膽紅素的處理。
如果肝臟受損，膽紅素代謝變慢，淤積在體內，血液中膽紅素水平就會隨之升高，最後出現瞳孔發黃的現象。
第四，眼睛發澀
在中醫理論中，眼睛和肝臟是互為表裡的關係，肝臟的內在狀態會直接或間接地體現在眼睛的感覺上。
若肝臟溼熱，眼睛就會感覺到非常明顯的異常。若短期內視力持續下降或經常出現視疲勞，極有可能是肝氣不足所致。
如果出現了上述四種情況，更需要在注意肝臟的養護。
要想讓肝臟恢復健康，這4件事刻不容緩
1、睡眠養肝
不少人有長期熬夜的習慣，睡眠不足會影響肝臟動力不足，容易誘發肝病，而且一旦病情發展就很難逆轉。
因此最好養成晚上11點之前就進入睡眠狀態的習慣，保證充足的睡眠，才有助於肝臟修復，遠離肝損傷。
2、遠離菸酒
現代社會生活節奏快，很多人需要透過長期抽菸喝酒來緩解工作壓力。
但菸酒刺激對肝臟的損傷非常大，香菸中含有大量的有害物質，酒精更是損害肝臟細胞的一大殺手，有抽菸喝酒習慣的人在肝臟狀態不好時更要注意控制，遠離菸酒。
3、保持好心情
中醫理論認為氣大傷肝，肝氣鬱結是損傷肝臟的一個重要原因。
如果日常生活中情緒起伏較大，容易憤怒和抑鬱，就會對肝臟造成不良影響。因此，要儘量調整自己的心態，保持愉悅的心情，這樣才能使肝氣通達、氣血順暢。
4、注意飲食習慣
油炸食物和動物內臟等不易消化的食物會給肝臟帶來極大的負擔。
油炸食物中的反式脂肪酸和動物內臟中的膽固醇都需要依靠肝臟進行代謝，過量食用將給肝臟帶來巨大的負擔，造成肝臟超負荷工作。
想要保護肝臟，必須要養成良好的飲食習慣，拒絕垃圾食品。
肝臟健康的重要性不言而喻，為了保持身體健康，一旦頭面部出現肝損傷表現，一方面要去醫院做進一步檢查，另一方面一定要養成良好的護肝習慣，遠離菸酒，從肝損傷的疲乏不適中解脫出來，讓充足的睡眠和良好的飲食習慣為肝臟健康保駕護航。