中醫認為，如果體內有較多的溼氣，身體的抵抗力便會下降，由此一來更容易受到疾病的侵擾；
特別是秋冬季節，溫度下降較快，若是沒有及時做好保暖措施的話，輕則出現感冒發燒的表現，嚴重的話，甚至還容易導致性功能減退以及婦科疾病問題出現。
正是如此，大家一定要多留意身體，如果生活中總是有手腳冰冷，腹瀉和麵色蒼白等表現，很可能是體內寒氣較多所導致，此時建議掌握下文中提到的4個方法，有助於祛除寒氣。
1、注意飲食
想要祛除體內的溼寒之氣，首先可以從飲食入手，比如用紅豆薏米熬粥或者直接喝姜水，因為二者都具有利水和消腫的效果。
尤其是生薑，自古以來就是助陽之品，具有除溼祛寒，活血發汗之功效，所以日常生活中可以切四五片鮮生薑，用它來煮水喝，日積月累的情況下，也能夠起到去除體內溼寒之氣的效果。
2、堅持運動
其實去除體內溼寒之氣最簡單有效的方式就是做運動，例如跑步，騎單車等等，都有助於促進血液迴圈，特別是夏天的時候，新陳代謝較快，若是每天運動三十分鐘，每週堅持四到五天，便能夠達到事半功倍的效果。
不過需要提醒大家的是，運動出汗後，切勿直接洗冷水澡或者坐在空調房內，更不能喝冰水，否則寒溼之氣便會順著毛孔進入體內。
3、熱水泡腳
熱水泡腳也是值得嘗試的方法之一，例如每天晚上睡覺之前，用四十度左右的溫水泡腳，一方面能夠緩解身體疲乏的感覺，同時還可以促進血液迴圈以及驅寒保暖。
不過需要大家注意的是，每次泡腳時間不宜過長，十五分鐘左右，等到後背和額頭有發汗的感覺即可。
因為泡的時間越久，身體出汗較多，由此也容易傷氣血，此外，泡腳之後必須用乾燥的毛巾擦洗乾淨足部。
4、打火罐或艾灸
當體內溼氣過重時，如若用了上文中提到的方法後，效果可能不是那麼明顯，這時候建議大家採用拔火罐或者艾灸的方法，這樣便能達到事半功倍的去除溼寒溼氣的效果。
不過為了防止引起其他的問題，一定要去正規的場所，在專業人士的操作下進行。
其實，除了以上四種方式有助於清除體內寒氣之外，刮痧也很不錯。因為刮痧同樣具有活血化瘀的功效，有助於疏通人體經絡，排出體內毒素，特別是有了輕度感冒問題的話，正確的刮痧也能夠疏風清熱，祛風散寒。
總而言之，隨著生活節奏的加快，很多人存在不良的習慣，比如熬夜，喝冰鎮飲料，長期久坐，由此一來，寒溼之氣很容易進入人體內，引起各種健康問題。
所以提醒大家，如果出現了手腳發涼，面色蒼白等問題的話，則要考慮是不是體內寒氣過多的表現。這種情況下，堅持做好上文中提到的幾件事，或有助於排除體內溼氣，進而預防疾病找上門來。