立秋≠秋天 | 農活正忙“秋老虎”很猛大家注意養生

衡陽新聞網訊 記者祝敏報道 8月7日，我們正式迎來了一年當中的立秋節氣。立秋是秋季的第一個節氣，立秋過後天氣並不會立即轉為涼爽，仍處在“秋老虎”的暑熱狀態。衡陽新聞網提醒大家，此時養生，宜早睡早起、神安勿悲、滋陰潤燥、平緩運動。

秋天還要貼秋膘，因為古時候民間流行立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標準，瘦了當然就要“補”，補的辦法就是貼秋膘。

另外，很多人認為立秋就是秋天到了。其實，現代氣候意義上的季節是用氣溫來劃分的。根據氣象行業標準《氣候季節劃分》，當某地連續5天的滑動平均氣溫都低於22攝氏度，就認為入秋了。

按照這一標準，從全國立秋期間30年平均氣溫的分佈來看，除了大興安嶺和青藏高原等地區外，包括衡陽在內的全國大部地區平均氣溫都高於22攝氏度，所以立秋並不意味著秋天已經來到，大部分地區的暑氣仍很重，要過一段時間才能真正進入秋季。

“春夏養陽，秋冬養陰”，秋季是收養的季節，運動也應遵循這一規律。運動量不宜太大，不宜劇烈。要避開氣溫較低的清晨和傍晚，可選擇與秋季相適應的運動專案，如太極、八段錦、易筋經等中國傳統鍛鍊方式，或是慢跑、瑜伽等運動。