夏天到了越來越多的老年人願意積極外出運動。顯然身體適當運動對中老年人的健康好處很多，在疾病的預防、治療和康復過程中都能發揮積極的作用，也是促進老年人長壽的重要手段之一。那麼在炎熱的夏季，有什麼運動是適合老年人做的呢？
夏季大多數人都不願意運動，尤其是老人。其實邁開雙腿，便能感受到運動帶來的舒暢感。中醫指出，快走是夏季最好的有氧運動。
首先，快走這項運動最容易掌握也不受時間和場地的限制。其次，快走對膝關節、踝關節的壓力小，適合包括老年人、體弱者、嚴重肥胖者等幾乎所有人。
羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛鍊的體育運動，是老年人夏季運動的理想選擇。
打羽毛球既可以強身健體、減肥塑身，預防頸椎病，還可以促進新陳代謝，使體內毒素隨汗排出。
廣場舞適合身體靈巧有體力的老人。隨著音樂，身體舞起來，全身都動起來，身體全部的細胞都得到運動，大汗淋漓一場，是運動後的暢快。
廣場舞還能陶冶情操哦，讓老人們熱愛音樂，重展生活熱情。