大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
肝臟是我們人體重要的一個器官，在我們的體內起到了毒素分解和排解作用。由於我們的不愛護，各種壞習慣，嚴重威脅到我們的肝臟器官了，各種疾病接著來。如今，肝臟健康也開始已經成為每個人都需要面臨的問題。怎麼知道我們的肝臟有問題呢？其實很簡單，我們早上起床就可以自檢自測了。
1.起床刷牙時，牙齦出血，可能很多人在刷牙時，發現牙齦出血第一時間認為是缺維生素c，需要給身體補充維生素了，雖然說長期嚴重缺乏維生素c的確會導致牙齦出血，但是肝功能不好的人也會很容易導致牙齦或者鼻腔出血，可能是因為肝臟出了問題，肝臟損傷後導致凝血因子的喪失，所以它的凝血能力也會下降，牙齦或者鼻腔毛細血管密緻的地方，容易發生少量的出血情況。
2.食慾不振、消化不良的，除了胃，我們的肝臟器官也是人體消化系統中很重要的一個角色，如果肝臟出現了毛病，消化功能也會受到牽連，容易導致吃完東西后噁心、嘔吐的情況，甚至出現腹痛等消化不良的症狀，所以不要以為噁心、嘔吐、腹痛只是腸胃的問題哦。
3.口苦口臭，早上起來，發現口腔經過一夜的沉澱，口腔幹並在舌頭燥、發苦發臭，這可能是肝火旺盛，氣血不暢而導致惡臭的毒素在體內堆積，所以才會感覺到口苦口臭。
4.出現眼乾、眼紅、眼屎，我們中醫認為“肝開竅於目”，如果早上起床的時候出現了眼乾、眼紅，甚至眼屎，那麼說明肝火過旺，肝火旺會令肝受損，出現肝氣上逆等表現。
肝臟是我們人體重要的部分，我們要好好保護好它，不要覺得出問題也沒關係。日常如何護肝？3個簡單招式，讓肝越來越健康。
1.注意休息，中醫認為肝為罷極之本，是以代謝為主要功能的器官，所以當我們過度的勞累或者熬夜等行為，都會損傷肝臟甚至會加重肝臟的負擔，所以我們要注意休息，使肝臟保持良好的工作狀態。
2.保持愉悅的心情，中醫認為肝主情志，情緒的改變也會對肝有較大的影響，脾氣躁會傷肝，所以要保持穩定和舒暢的情緒。
3.注重飲食，合理的飲食搭配對肝臟調養很重要，垃圾食品會加重病症，所以飲食搭配要注意，要以清淡為主，忌辛辣和濃茶。
養肝護肝常吃蒲公英——肝臟的守護神；
蒲公英根清熱解毒，淨化肝臟
在北京中醫藥大學王西嶺教授透過研討表明：蒲公英全草含蒲公英甾醇、膽鹼、菊糖、果膠等，對肝臟是有著十分明顯的結果。
蒲公英茶十分的容易沖泡，協助肝臟排毒，在很大水平上減少代謝物和毒素對肝臟的毀傷，大多數的人都是可以承受 分有效！
經現代醫學研討證明：蒲公英最緊張的便是保護肝臟和解毒，還助於清除肝臟毒素。關於肝臟的修護才能也是十分的好，蒲公英的作用還有點像乳薊。
蒲公英——保肝、利膽作用
在動物上做實行得知：用蒲公英煎劑灌胃或許是運用蒲公英注射液進行注射，它能明顯剋制四氯化碳誘導的丙氨酸氨基轉移酶的新增，關於減輕對肝臟的毀傷也是有著神效，每天堅持飲用的人，一個星期下來，整個人的神色都會變好。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路