很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
“談癌色變”，的確，一家只要有一個癌症的患者，就足夠讓一家人家破人亡。
更何況，現在因為生活習慣的關係，“夫妻癌”“家庭癌”也是屢見不鮮，尤其是肝癌。
小磊一家三口，和妻子有一個可愛的女兒，不久前，在一次體檢中小磊被確診了肝癌，小磊想到，自己的妻子和孩子最近也出現了和自己一樣的症狀，會不會也是肝癌。
果不其然，經過各項檢查，一家三口都被查出了肝癌，一時之間，小磊不知該怎麼辦。
醫生說，導致肝癌的因素有很多，如果之前並沒有感染肝炎，黃麴黴毒素是造成肝癌的很重要的因素。
原來，小磊和妻子一直是普通的工人，賺錢幾乎月月都攢不下，房子一直也沒錢買，後來有了女兒，考慮到孩子上學的問題，所以生活上便更加的節儉了。
為了省錢他們總是要買超市裡打折的不新鮮的菜，路邊腐爛的水果，就連菜板都開裂了，這麼多年他們也沒捨得換一個。
後來，終於攢錢付了房子的首付，但是每個月還房貸的壓力讓他們喘不過氣，日子還是得過的緊緊巴巴。
醫生說，你們廚房裡的這些東西，是導致肝癌的重要因素。妻子：這致癌物在廚房十年了！
不新鮮的菜，路邊腐爛的水果，和開裂的菜板，他們有一個共同的特徵，就是他們都含有黃麴黴毒素，這種物質是一類致癌物，尤其是對於肝臟，傷害是非常大的。
黃麴黴素可以誘發肝癌等各種疾病，長期食用會造成慢性肝損傷，肝中毒。肝臟不斷被刺激發生病變，容易演化成肝癌。
黃麴黴素高溫不易分解，要接近270多度的溫度下才會分解，而一般家庭中烹飪的溫度是很難達到這個溫度的。
除了黃麴黴素，肝臟還怕這幾樣東西：
一、藥物
生活中，濫用藥物，對於肝臟的損害，也十分巨大。
醫學專家的最新研究成果表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。
生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。因此，用藥需謹慎，最好準醫囑，到醫院檢查後，再用藥。
二、酒精
世界衛生組織，已經把酒精列為1類致癌物：明確其對人體有致癌作用。
長期嗜酒如命者，易導致酒精中毒；酒精中毒可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。
在酒精性肝炎或肝硬變時，枯否氏細胞減少，可增加肝細胞癌變的發生。
並且，隨著年齡的增長，無論男女，50歲之後，身體的衰老加快，器官也隨之退化，如果此時依然嗜酒如命，更易發生肝臟的病變！
三、隔夜飯菜
隔夜，是指放置時間超過10小時以上的食物。這種食物，會導致食物中有毒成分增加。
一是因為食物中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除；二是因為在放置時，受到了外來細菌的二次汙染。
長期吃隔夜食物，給肝臟帶來嚴重的損害！
保肝護肝，做好四件事：
1、多喝水
多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
另外一些花草茶對養護肝臟有奇效。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔。
肝臟也需要營養補給，在眾多營養物質中，對肝臟最有利的要屬α-亞麻酸。
補充好α-亞麻酸，可起到增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質的作用，促使肝細胞功能的復活，對修復肝損傷十分有益。
目前發現的α-亞麻酸含量較高的食物是青蘇子油和麻條籽油，他們的α-亞麻酸含量均在55%以上，經常補充，每天5賣了，即可滿足人體需求，起到預防脂肪肝，保護肝臟的作用。
3、吃點青
青色入肝，中醫講青色入肝，所以多吃點青色蔬菜對清肝火有很大幫助。
茼蒿：在中國古代，為宮廷佳餚，所以又叫“皇帝菜”
其有清肝火的作用，比其它綠葉菜要更好一些。多吃茼蒿菜有清血，養心，潤肺及消痰等功效。
蓴菜：又叫馬蹄菜、湖菜等，其含有大量的維生素B12。維生素B12是細胞生長分裂，及構成神經細胞所必需的成分，可以用於防治肝炎以及肝硬化等症。
4、常推肝經
推大腿內側，可通肝經，肝氣一通，百脈皆通。
方法：平坐，左腿彎曲，膝蓋放平，兩手交疊，按在左腿根部內側，用力向前推到膝蓋；
先左後右，各五十次。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！