大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
近段時間來怕打經絡養生的方式已經風靡全國了，甚至還延伸出了經絡拍打工作室、經絡拍打體驗營等，其實很多中老人在平時也會對身體的穴位進行拍打併表示有舒筋活絡的功效。
此前曾有新聞報道兩名患者疑似因為“拍打拉筋神功”而喪命，所以經絡拍打不是你想拍就能拍的！
在中醫眼中，人體究竟有哪些經絡呢？
經絡學說其實是祖國醫學中十分重要的一部分，並且經絡學說也佔有特殊的地位，中醫指出經絡可以分為經脈以及絡脈，其中經脈可以細分為正經以及奇經，而脈絡則分為浮絡以及別絡、孫絡。另外中醫所提及的五臟六腑其實與人體經絡緊密相連，並且五臟六腑的“正經”的經絡主要包含十二條（通常情況下左右對稱且共有二十四條），加上身體的正面的正中線有任脈且背面正中線還有督脈，這十四條重要的經絡縱貫全身並且經絡上還排列著穴位。
值得一提的是除了任脈督脈以外的十二條經絡其實與十二個臟器緊密相連並隨十二時辰的變化而變化。
廣州中醫藥大學第一附屬醫院林敏推拿科醫師指出拍打經絡可以說是推拿的一種，也是以中醫經絡穴位理論為基礎的一種養生方式。人體經絡遍佈全身的同時也與人體的健康息息相關，適當的刺激經絡上特定的穴位可以疏通經絡，行氣活血的同時也可以強健筋骨並有防病治病的效果，然而很多人卻對經絡拍打有錯誤的認識，甚至有很多患者聽信不靠譜醫館鼓吹的“打得越重、淤血越明顯就會好得越快”，盲目的拍打甚至會打出“內傷”。
拍打經絡時的順序是什麼？
林敏醫師強調我們希望透過拍打養生的時候一般要順著身體，最好從上到下並從近到遠的方式拍打。比如手部的三條陽經則由手心到人體的頭面部，此時最好從手心部位順著手臂拍打至肩部為主，順著經絡的拍打方能補充陽氣，又比如拍打手臂內側的三陰經時就要從肩膀往手心拍，其他經絡也是一樣的道理。
需要注意的是順著經絡拍打是保健養生，然而對於某些高血壓、高血糖等疾病患者來說經絡已經出現了淤堵的情況，此時拍打經絡則要講究有順有逆且上下結合了，所以拍打的順序要根據拍打的目的來決定，最好諮詢專業的中醫師。
怕打經絡時的時間和頻率很重要
1.一般只要情況允許，其實我們一年四季的每個時刻都可以進行經絡拍打的操作。
2.拍打經絡一般需要長時間的堅持，切記不可以淺嘗輒止或間斷拍打，這樣一般起不到養生保健的效果。
3.身體健康人士可以透過拍打經絡起到養生保健的作用，一般建議要從頭到腳拍打且每處持續一到五分鐘。
4.亞健康人士可以對區域性病灶進行拍打，一般每次可以持續五到三十分鐘，比如四肢痠痛可以重點拍打經絡堵塞部位，要根據病情決定拍打的力度。
5.重病患者可以拍打通用部位並堅持一小時，一般病情緩解後可以減少拍打經絡的時間。對於病患一日三次的經絡拍打其實是大補。
6.飯後進食過飽不宜拍打經絡，並且睡前也不要拍打經絡，避免興奮神經而影響睡眠質量，通常最佳的拍打經絡的時間是早上起床後，這樣可以順應陽氣執行的規律。
拍打經絡其實是低成本且高效益的養生方式，大家在嘗試拍打經絡之前一定要了解清楚拍打時間和頻率等注意事項哦。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。