寶寶為啥頻繁夜醒？主要跟一個能力有關，這樣做讓孩子秒變睡神
提到寶寶睡覺，估計很多的寶媽都有一把“辛酸淚”：
床動一下，寶寶醒了；
寶爸寶媽說一句話，寶寶醒了；
靠寶寶近一點，寶寶醒了；
在另一間屋子開啟音樂，還沒播放，寶寶醒了；
......
孩子睡眠的真相
不少家長都以為孩子出生之後像一個乖巧的天使，即使在晚上睡覺的時候也會像是一個睡著了的天使，但時沒有想到卻像一個炸藥包，一有動靜就醒，但是一定程度上，這些都是有原因的。
關於這方面一項全球0~3歲嬰幼兒睡眠問卷研究表明：在亞太地區嬰幼兒的睡眠時間顯著低於歐美國家的同齡兒童。
並且嬰幼兒和成年人的睡眠情況有很大的不一樣，他們睡眠一般都需要從淺睡眠過渡到深睡眠。並且寶寶的睡眠週期都較短，多處於淺層睡眠階段，很難進入深層睡眠。
例如因為一直處於淺睡眠3個月以內的寶寶可能一晚上頻繁的情況下可能兩個小時就會出現一次夜醒；
3~6個月的寶寶，一晚上可能出現2~3次夜醒的情況，如果一直不能過度到深睡眠，也有可能一直延續3個月以內的睡眠情況頻繁夜醒；
6~12個月的寶寶，夜醒頻率在一晚上出現1~2次的情況；
.....
後面孩子才能夠有效的開始睡整覺
很多家長以為“熬”到孩子一歲左右孩子能夠睡整覺就萬事大吉了？其實並不是，因為孩子的“睡整覺”在醫學上面的定義是“連續睡5個小時”，簡單的來說就是如果孩子在晚上十點睡的話，隔5個小時之後孩子就會醒，也就是凌晨3點左右。
簡單的進行總結嬰幼兒的睡眠就是——頻繁夜醒。
孩子頻繁夜醒的原因：
1、孩子的睡眠規律導致夜醒
世衛組織經過研究發現0-3月的孩子每天睡眠時間在16個小時左右，這個時候的孩子對於白天和黑夜還沒有形成概念，並且需要更多的食物補充營養，所以很可能會出現夜醒吃奶的情況。
4-12個月的孩子每天需要12個小時左右的睡眠時間，這一階段還是慢慢的對晝夜規律有了一定的概念，晚上可以保持持續的睡眠了。
如果孩子在成長過程中已經形成了頻繁夜醒的情況，形成每天在固定的時間段，例如睡滿兩個小時之後就會出現醒來，那麼孩子就會在固定的時間段之內出現夜醒，這和家長為孩子養成的睡眠規律有一定的關係。
不過這些情況，家長們也不用過於的擔心，等到孩子慢慢長大對作業規律有一定的感受之後就會有所改善了。
2、白天睡太多
因為寶寶每天大致需要的睡眠時間是固定的，如果在白天的時候睡眠時間過長，夜晚的睡眠時間相對就會有所減少，那麼晚上自然就會出現頻繁夜醒。
3、睡眠環境出現變化，孩子出現夜醒
孩子在出生之後，感知能力逐漸增強，對於外界的環境較為敏感。
有很多孩子出現夜醒的情況，都是因為睡眠環境出現了變化，導致被幹擾所以醒來。
例如，孩子居住在比較嘈雜的環境周圍，晚上就會容易被外界的環境所驚醒；孩子居住的環境晝夜溫差較大，也會導致孩子出現夜醒。
頻繁夜醒，對孩子的影響有哪些？
一定程度上，頻繁夜醒對孩子還是有很多不利影響的：
1、導致孩子的睡眠時間不充足
根據國際睡眠協會的資料顯示，孩子在0~12個月之間，每天應該最少保持12個小時的睡眠時間。
如果孩子出現頻繁夜醒，特別是夜醒之後出現哭鬧、再也睡不著的情況，勢必會縮短孩子的睡眠時間，這對孩子的生長髮育也會有一定的不良影響。
2、導致孩子的作息規律紊亂
如果孩子出現頻繁的夜醒，還是為了補充足夠的睡眠時間，勢必會造成其他的階段進行補充睡眠。
例如會在早晨起來之後睡一個回籠覺，但是如果這個回籠覺睡太久的情況下，就會影響到下一個小睡推遲，繼而影響到黃昏覺推遲，之後還會導致孩子夜晚睡覺的時間進行推遲，如此惡性迴圈就會導致孩子的整個作息規律出現紊亂，出現入睡難的情況。
那麼如何才能夠更好的解決孩子頻繁夜醒呢？
1、改善孩子夜醒，“接覺”能力是關鍵
什麼是“接覺”？
簡單來講，就是如果孩子在睡完一段時間之後無法再自己進行入睡，需要家長進行幫助孩子，讓孩子接下去入睡，這時孩子所做的努力以及家長提供的幫助就被稱為接覺。
接覺一般適用於白天孩子午睡的情況，但是在幼齡孩子無法進行自行入睡時，也可以利用接覺來幫助孩子更好的入睡。
面對頻繁夜醒的孩子，家長可以為接覺做這些準備：
①提前進行接覺
這種是現在孩子還沒有出現醒來的情況，提前利用開戶報的方式來幫助孩子更好的進入下一個睡眠週期入睡。
②一醒就接
這種是在孩子出現醒來之後，馬上幫助孩子還原入睡時的場景，直到孩子能夠進入到下一個週期入睡之後再進行停止。
不過根據每個孩子的睡眠情況不同，兩種方式適用的孩子型別也有所不同，家長要根據孩子的睡眠狀況，自行進行選擇孩子的接覺方式，從而幫助孩子達到良好的睡眠。
2、給孩子提供良好的睡眠環境
孩子出現頻繁夜醒，有一部分的原因就是因為沒有良好的睡眠氛圍，例如：房間裡面的燈光還亮著、電視聲音還響著、家長還在玩著手機等，都會導致孩子出現夜醒的情況。
建議家長在孩子入睡之前就為孩子建立一個良好的睡眠環境，首先關掉不必要的照明燈，讓房間昏暗下來，之後關掉不必要的嘈雜聲音，為孩子提供一個相對安靜的環境，之後還可以給孩子進行適當的睡前按摩，讓孩子處於身心放鬆之下進行入睡，能夠更好地幫助孩子進入深層睡眠階段，避免孩子出現夜醒。
3、減少白天睡眠
孩子白天睡得過多也會影響男孩子晚上的睡眠狀態，如果可以排除其他的影響原因，家長還是發現孩子出現頻繁夜醒的情況，很有可能就是白天睡眠時間過長導致的，這個時候就需要家長幫助孩子縮短白天睡眠的時間。
一般來講，孩子白天睡眠最好不要超過4個小時，其中這4個小時可以分成三個階段來讓孩子進行小睡，如果家長髮現孩子的睡眠時間超過4個小時，就需要有意識的幫助孩子進行縮短睡眠時間，從而有效的減少孩子出現夜醒。