菠蘿蜜是一種營養價值很高的水果，含有豐富的維生素和蛋白質，豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，延緩皮膚衰老，同時也可以增強肌體的免疫力，它所含有的菠蘿蛋白，能夠增加腸胃蠕動，加快排出腸胃毒素，預防多種疾病。
西蘭花含有的維生素種類是比較齊全的，可以清除體內自由基，有效增強皮膚抗損傷能力，促進肌膚年輕化，預防皺紋產生，延緩衰老。食用可促進腸胃消化吸收，促進生長髮育，強身健體，適合幼年兒童與中老年人士食用。
沙果果實為扁圓形，果皮光滑，果肉淡黃色，味酸甜，營養豐富。富含豐富的維生素、膳食纖維等營養成分，具有瀉火明目，解毒的作用。因為維生素含量豐富，還能美容養顏，抗衰老，沙果對女人好處真是太多了，夏天時候可以多食用一些。
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