日本“赤足教育”火了，從小光腳走路的孩子，長大後這些優勢明顯

文\好孕姐

孩子不穿襪子、不穿鞋，光著腳丫子滿屋跑，家長拿著襪子、提著鞋在後面追，告訴孩子“趕緊把襪子和鞋穿上，不然會著涼，要吃藥”。這一場景家長是不是很熟悉？沒錯，這就是中國多數家庭會上演的家長逼孩子穿襪子和鞋的情景。

今年，夏天我去南方的朋友家做客，就發現她家孩子大熱天，還被朋友逼著穿襪子。我十分不解，問朋友原因，朋友說“寒從腳底生，孩子年齡小，抵抗力差，不能光腳走路，不然容易受涼生病”。在中國，確實有家長不允許孩子光腳，認為孩子光腳，容易生病。但是，日本的“赤足教育”，正好與這一觀念背道而馳。

▶日本的“赤足教育”

我們中國的家長，對孩子的腳掌保護意識非常強，擔心孩子會受涼、腳掌會劃破、腳丫子會受傷等等，所以不分季節、時間地點地給孩子穿襪子，出門必須給孩子穿上鞋。但是，在日本他們鼓勵孩子光著腳丫子行走。

據瞭解，在日本的一些幼兒園和中小學校裡，經常有成群結隊的孩子，在老師的帶領下光著腳圍著操場或者走廊慢跑，孩子的腳掌盡情地和草地、沙灘接觸，玩得不亦樂乎。他們聲稱這是“赤足教育”，幾百所學校還跟風開設相關課程。

▶孩子從小光腳走路，好處明顯

古語道“寒從腳底生”“人老腳先衰，木枯根先竭”，腳對我們人來說非常重要，孩子光腳走路真的好嗎？各種研究和理論證實，光腳走路對孩子來說非常好。從小光腳走路的孩子，長大後這些優勢將會很明顯。

①孩子足底的觸覺敏感度更高

去年的時候，《自然》雜誌發表了一篇研究報告，報告認為，光腳有助於保護腳部敏感性。而穿鞋子則會降低足部的敏感度，改變從足部轉移到腿上方關節的衝擊力方式。

其實，這一研究結果，並不讓人驚訝。我們人體的腳部，有隱白、大都、太白等60多個穴位，還有72個反射區，是相當敏感的。人的腳掌踩在地面上，就能第一時間捕捉到地面的溫度、土壤和石子的硬度等等，足底的觸覺敏感度就會增加。所以，不難想象，從小光腳走路的孩子，足部受到的刺激多，觸覺敏感度更高。

②孩子的身體免疫力好，體質更強

我們現代的醫學研究發現，腳上血液迴圈的好壞，和骨盆內的血液迴圈密切相關。如果孩子經常赤足活動，有促進血液迴圈的作用，提高集體對外界環境變化的適應能力。

如果孩子從小光腳走路，路上的草、石子、水等等，都會對孩子的腳趾、腳掌心進行按摩，這種按摩有助於提高孩子的血液迴圈，讓孩子的免疫力更好，體質更強，較少生病。

③孩子的跳躍能力和平衡能力更好

前兩年，德國和南非的研究人員經過聯合研究發現，少年兒童多光腳走路，跳躍能力和平衡能力會更好。因為，光腳走路能讓足底肌肉、韌帶、神經末梢和地面接觸和摩擦，達到強身的作用。

孩子從小光腳走路，腳部沒有太多束縛，腳部肌肉經過地面等事物的刺激，肌肉不自覺地收緊，時間久了，孩子腿部肌肉之間就得到了鍛鍊，跳躍能力和平衡能力也會更好。

▶孩子光腳走路，應該注意的具體事項

總之，孩子光腳走路好處多多。不過，還是需要提醒家長一點，孩子光腳走路雖好，但是地面涼、有異物，可能也會給孩子帶來傷害。如果家長既想孩子從光腳走路中受益，又想減輕光腳走路對孩子的傷害，需要注意以下幾點：

①孩子光腳走路時，家長要確保地面的安全，沒有堅硬、鋒利的異物。孩子不穿襪子、不穿鞋，雙腳就等於失去來一層保護，和外界細菌和危險物的接觸面積變大。孩子光腳走路，家長要注意幫孩子“清場”，像一些釘子、玻璃等鋒利的異物，要先幫孩子清理掉。

②注意孩子光腳時，不要和地面的溫差過大。如果是冬天，天氣非常冷，地面冰涼，或者孩子早上剛從溫暖的被窩出來，身體的溫度和地面的溫度溫差過大，也注意不要讓孩子光腳，不然孩子的腳掌還沒有適應外界的溫度，可能就容易受涼，引起腹瀉、腹痛。

③孩子光腳走完路，要及時清潔腳部。地面上有大量的灰塵和細菌，孩子光腳走路其實不太衛生。如果孩子光腳走完路，家長要注意提醒孩子清潔腳掌，防止感染上髒東西生病。

【話題討論：你從小喜歡光腳走路嗎？】

高階育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者，歡迎關注【好孕】，你想了解的科學備孕、孕產護理、寶寶健康、成長髮育，都可以在這裡找到答案！