李子這種水果中含有多種酸性成分，它能促進人體胃酸和胃液消化酶的分泌，也能加快胃腸蠕動，平時人們多吃李子，可以提高身體的消化能力，也能起到開胃消食的重要功效。 排毒通便減肥瘦身 2 李子這種水果中還有大量的膳食纖維，它被人體吸收以後，可以促進胃腸蠕動，也能清理胃腸中積存的毒素和垃圾，並能加快大便生成，讓它們隨大便排出體外，另外李子還能加快人體內脂肪的分解與代謝，減少脂肪在人體內積存，所以說平時多吃李子能起到排毒通便減肥瘦身的重要功效。
平時人們出現氣血兩虧時，多吃一些桂圓，對身體恢復也大有好處，因為桂圓中含有的葡萄糖和微量元素鐵都能促進骨髓中血紅蛋白的合成，能增加人體內的血液數量，另外從中醫的角度上看，桂圓還是一種能補氣補血的中藥材，所以補益氣血也就成了人們吃桂圓的一大好處。
蒲公英是路邊常見的一種植物，相信對於蒲公英，很多人並不陌生，到了春天我們到處可以看見蒲公英的身影，拿蒲公英來泡水喝，對身體是有益的，不僅營養好吃，還有很好的養生效果。
青梅富青梅富含維生素C、碳水化合物等物質，營養價值很高。它能為身體補充營養，改善體質，使人強壯不易生病。富含膠原蛋白，能促進體內有毒有害物質的排洩，有排毒抗衰，美容護膚的作用。另外，經常吃青梅可以保護心臟，預防和治療冠心病、補腎美容、清除體內毒素，有助於分解體內多餘脂肪，減輕心臟負擔，使皮膚變得嬌嫩、溼潤、有光澤。