人到中年想長壽，堅持吃三種食物，清理腸胃，增強免疫力

聖女果是高營養蔬菜，具有較高的番茄紅素與維生素C，含糖量與熱量較番茄略高。而且常吃聖女果還可以提高人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，女生愛美是天性，所以聖女果特別適合女生用來美容，不妨平時多吃點聖女果來以防老

白蘿蔔

白蘿蔔的營養價值極高，在冬天的這個乾燥的季節裡可以幫助我們給皮膚補充大量的水分，起到補水養顏的作用，而且白蘿蔔中還含有天然的抗氧化劑，可以幫助我們祛除色斑，光滑皮膚。因此，經常食用白蘿蔔可以讓減肥瘦身、延緩衰老。

香蕉

在日常生活中，香蕉是我們常見的一種水果。它可以增強人體免疫力、預防便秘等。還含有多種營養物質，而且含鈉量低，既能供給人體各種營養素，又能預防疲勞，延年益壽。所含的食物纖維，可以很好的保護腸胃，排毒體內毒素物質，清理腸胃，增強免疫力。