生活中有不少人在睡覺的過程中出現了磨牙表現，在磨牙的時候牙齒會相互摩擦，出現特殊的聲音，如果有這種情況發生而沒有重視，可能會隨著時間的推移一點一點加重，形成了惡性迴圈。因此，留意到磨牙這種跡象應該採取合理的措施積極改善。那麼，睡覺的時候愛磨牙是否跟缺鈣有關呢？
如果總是在睡覺的過程中，出現了磨牙這種表現，需要重視起來。磨牙這種情況的發生和多方面因素有關，但是缺鈣一般是不會引發磨牙症狀的。缺鈣主要的表現就是睡覺過程中容易抽筋，鈣離子濃度降低，肌肉筋攣之後會有抽筋表現。如果是較嚴重的缺鈣，可能會有關節和骨骼的疼痛感。因此，需要認真區分，不能夠認為就是缺鈣引起，否則錯誤判斷，採取的應對措施不合理，反而會讓磨牙情況嚴重。
磨牙是哪些原因引起的？
1、精神緊張
在睡覺時經常磨牙，跟心理因素有關。很多人沒能夠很好調節精神，出現了過度緊張，焦慮或者抑鬱等情況，這些精神因素的長時間刺激會帶來負面影響，可能就是部分人經常睡覺時磨牙的主要原因。
為了避免這種情況嚴重，需要消除負面情緒的影響，在睡覺過程中更應該放鬆身體，不要過度緊張、焦慮，否則精神因素引發的磨牙持續的時間也是比較長的。
2、蛔蟲感染
睡覺時總是磨牙，有可能是蛔蟲引起。蛔蟲感染的情況下身體健康會受到影響，平時沒有注意飲食的衛生，愛吃一些生冷、沒有加熱、烹飪熟的食物，有可能就會感染寄生蟲。
如果腸道有蛔蟲在影響健康，會引發腸胃疾病，甚至出現內分泌功能紊亂現象，受此影響主要的表現就是睡覺時磨牙。因此經常在睡覺的時候磨牙現象嚴重，應該瞭解是否跟蛔蟲感染有關，對於這種情況引發的磨牙，可以透過用藥的方式進行改善。
3、過度疲勞
過度疲勞是部分人磨牙的原因，特別是從事精細工作的人，長時間處於精神緊張，過度專注的狀態中，可能更容易磨牙，而在專注工作的時候疲憊感會增加。
如果白天疲勞乏力，專注於某些事情讓精神高度緊張，有可能就會出現夜間睡覺時磨牙表現。為了防止這種情況嚴重，應當學會勞逸結合，透過這種方式能夠讓磨牙現象有所改善。