中年人易便秘，推薦吃的食物，加速腸道蠕動，潤腸通便，防止便秘
韭菜花是韭菜上面結的花，在生活中比較常見，韭菜花的營養價值非常高，並不比韭菜差，韭菜花也叫長生菜花，壯草花，常吃可以溫中解毒，行氣散瘀，保護身體健康。
金針菇是一種我們日常生活中常見的食物，口感好，營養價值也高，深受人們的歡迎和喜愛，常吃金針菇可以促進消化吸收，增強食慾，預防心血管疾病。
蒲桃中含有多種微量元素以及維生素，是一種可以食用的水果，也叫鈴鐺果，水蒲桃等，常吃蒲桃可以促進消化吸收，增強食慾，加速腸道蠕動，潤腸通便，防止便秘。