大家好，我是你們的老朋友，康普李醫師。幾個月前，我們度過了寒冷的冬季，尤其是在北方，氣溫在零度以下，個別地區十分寒冷。而現在，這種嚴寒天氣結束了。我們迎來了春天！春節過後，意味著真正的春天來了！春天天氣比較乾冷，乾燥少雨。人體皮膚易衰老，在這種春冬交替的時刻，人體免疫力較差，容易生病。所以，我呼籲大家一定要注意養生保健。透過食療來養生！把疾病擋在身體外，身體才會健康有活力！下面跟隨李醫師一起學習吧。
想肌膚細膩，不妨吃的好食物，美白肌膚，抗衰老，促進身體變好
土豆
土豆是很常見的一種食材，含澱粉較多，是容易消化的平補食品，對於調理和胃，健脾有一定的功效。還含有一種叫粗纖維的物質，可以降低膽固醇的同時還有通便的功效，而且土豆含有的纖維物質可以讓皮膚保持彈性，有一定的美容、抗衰老作用。
石榴味道酸甜可口，生津止渴，營養多多。不僅外表好看，營養也很豐富，含有豐富的水果糖類，優質蛋白等，能補充人體的能量與熱量以及人體缺失的微量元素與營養成分，還含有兩大抗氧化成分，紅石榴多酚與花青素，能幫助肌膚對抗氧化，美白肌膚，有美白抗衰老的作用。
胡蘿蔔炒花菜，裡面含有醣化酵素，可以分解食物裡面的澱粉以及脂肪，還富含的維生素A、C、E、及β胡蘿蔔素、茄紅素，能夠促進膠原細胞的合成讓皮膚水嫩漂亮、防止肌膚乾裂。還可以起到祛斑的作用。
上面介紹的一些食物，都是ji比較常見，比較普通的食物，希望大家明白一個道理，給身體補充營養，並不是非得用昂貴的食材。殊不知生活中很多不起眼的食物卻有著大用途。我們要結合自身的狀況，來吃適合自己的食物來養生，不能脫離了自己的身體需求。春天養生，建議大家飲食儘量清淡，一日三餐要營養均衡。春天皮膚容易乾燥，大家不要忘記多喝水！水是生命之源，堅持喝水可以促進毒素排出，為身體健康保駕護航。今天的分享就到這裡，我們下期再見！