"長期熬夜與從不熬夜"的男孩子，一年後差距有多大？看完漲知識了

現在越來越多的年輕人喜歡熬夜，有的人白天工作壓力很大，只有到晚上的時候才有自己放鬆的時間，也正因為這樣，他們就迷戀上了熬夜的魅力。

但是很多年輕人還意識不到，熬夜其實對自己的身體危害非常大。

現在仍然習慣晚睡的朋友們，應該想辦法改正了。

他長期熬夜，結果影響了成績

小海正在讀大學，每天晚上他都喜歡和別人打遊戲，這樣每回睡覺的時候，都要到後半夜。

熬夜給他造成了很多影響，因為第2天起不來，他經常逃課，不但影響了出勤的分數，還讓他的學習成績大幅下降，期末時還掛了幾門課。

想到以前讀高中的自己是如何奮發圖強的，現在的他覺得整個人都非常頹廢。他不知道熬夜不止傷害他的身體，還會對精神狀態有影響。

有不少年輕的男孩子都喜歡熬夜，對他們來說，早睡早起是老年人才會過的生活。很多人並非不知道熬夜的危害，但是他們覺得自己的身體有本錢，怎麼揮霍都沒關係。

其實現在已經有越來越多的新聞，表明了年輕人熬夜的害處。曾經有一個男孩子，因為熬夜打遊戲，在堅持了幾十個小時之後突然猝死。

年輕人不知道愛護身體，其實熬夜的危險已經悄悄找上了他們。

1，大量掉頭髮

在很多男孩子看來，禿頂這件事情離自己還很遠，殊不知熬夜就是頭髮的一大殺手。

禿頂並不只和基因有關，還和內分泌情況有關係，如果一個人長期熬夜，他的身體內分泌系統一定會紊亂。

這樣就非常容易影響血液，從而造成大量脫髮。你也不希望年輕的自己，看起來就像一箇中年禿頂大叔，這樣的話，一定要趕快改掉熬夜的習慣。

2，頭腦反應變慢

很多人都有一種經驗，當晚上的睡眠不好時，第2天整個人都會發懵，反應也慢了許多。

其實這是因為大腦也是需要放鬆的，白天的時候大腦一直在工作，而到了晚上大腦也會跟著我們一起休息。

但是如果選擇熬夜的話，就會讓大腦連續運作時間延長，自然反應就會變慢。長期熬夜的人，還可能出現記憶力衰退的情況。

如果不想自己變得比以前笨，就應該按時休息，給身體和大腦一個放鬆的時間。

3，影響皮膚狀況

曾經在網上有一個段子，一個經常熬夜的程式設計師，當他30歲的時候，看起來就像70歲。

這雖然是一種調侃，但是也從一個方面說明了熬夜的危害，就是非常影響皮膚。在很多人護膚的時候都會被告知，保持充足的睡眠是對皮膚最好的保養。

如果一個人很晚不睡，那麼時間一長他的皮膚一定會出狀況，除了可能會出油過多之外，還可能會變得鬆弛老化。

如果一個男孩子長期熬夜，那麼一年之後，他肯定會看起來比實際年齡老很多。而從不熬夜的人，還是保持陽光活力的樣子。

生活作息看似是小事，其實和健康息息相關。不能因為熬夜是一種流行，就去做這種傷害自己身體的行為。

除了要做到早睡早起之外，平時還可以適當的補充一些營養。

對於長期面對電腦的年輕人來說，多吃一些胡蘿蔔，可以補充維生素a，預防眼乾。年老之後身體怎樣，都是由年輕時打下的基礎。

所以從現在開始就應該愛護身體，你同意這樣的說法嗎？歡迎留言討論。