對於大家來說可能鵪鶉蛋並不像雞蛋那樣經常吃，因為鵪鶉蛋不僅沒有雞蛋大，而且還沒有雞蛋好剝。所以更多的人就會感覺雞蛋的營養價值更高一些，營養物質更加的豐富，會去選擇雞蛋。其實不一定哦。別看鵪鶉蛋小小的一個，但是營養可不比雞蛋少呢？
鵪鶉蛋也是蛋類的一種，而且特別的精巧。它裡面含有很豐富的蛋白質，還有豐富的卵磷脂，雞蛋有的那些營養它也都有。對於女性朋友來說，還能夠更好的促進女性身體的健康，不僅可以活血化瘀還能夠起到排出身體中毒素的作用呢，如果女性朋友們經常吃的話，還可以調理身體中的內分泌，調經養血的作用是不容小覷的哦。所以說別看它小小的一個，麻雀雖小五臟俱全呢。雞蛋都不一定比它厲害。
桃膠
這是一些在自然界中天然形成的一種具有特色的產物。它有非常高的營養價值。尤其是對於女性朋友來說更加是起到非常重要的作用。女性朋友愛美是一件正常不過得事情，正是因為這樣，才讓桃膠在美容方面大展身手一番。桃膠裡面的膠原蛋白也是非常的豐富的，能夠給美容的作用增加很多，對於女性皮膚的保養和身體的調理都能夠起到非常大的幫助和效果。女性朋友可以在日常生活中多吃一些。
皂角米
很多人可能沒有聽過這種東西，對它也是不熟悉的。皂角米對於女性來說，是非常好的美容食品，特別是身體裡面雌激素比較的低的女性更應該多吃一些，因為皂角米里面有非常高的營養價值，對於女性的內分泌有很好的調理效果，還能夠提高我們身體中的免疫力。除了這些，經常吃皂角米，就能夠美容養顏，滋養女性朋友的皮膚，讓皮膚變的更好，最主要的還能夠預防衰老，這也是女性朋友最想要的效果了。所以愛美的女性朋友們就可以試起來了。