怎麼判斷是否母乳不足？母乳為什麼越來越少？這裡給你兩個答案！

現在與不少媽媽聊天，總能聽到有人抱怨自己的奶水不足，喝了很多下奶湯，但是效果並沒有想象中的好，而且還有人因為喝下奶湯胖了十來斤，真是讓人哭笑不得。

其實，不能用主觀感受判斷自己的母乳是否充足，應該看寶寶這三個方面的表現，符合了說明母乳夠寶寶吃！

一、看大小便的量：便便顏色黃且軟；小便一天六到八次，並且能浸溼尿布，顏色清或者微黃

二、看吃母乳的表現：能聽到寶寶吞嚥聲，寶寶表現出愉快和滿足的感覺，清醒的時候狀態好，睡著後不輕易醒。

三、看體重：寶寶一個月後，每個月體重增長不低於0.5公斤，寶寶越大，體重增長相對也會變少。

如果寶寶發育達不到標準的，而自己又是母乳餵養，那就是母乳不足了。那麼是什麼原因引發媽媽母乳不足呢？

1、哺乳頻率和次數低，導致泌乳反射少。

2、休息不足，內分泌不平衡，阻礙母乳分泌。

3、產後氣血不足，手腳冷、面色差。

4、飲食不均衡，挑食、偏食、節食，都會影響母乳量。

以上問題都是可以改正的，然後在這還為母乳不足的媽媽準備了一個婦幼院的下奶食譜，吃過這下奶湯的媽媽，兩三天內奶水比之前是有增多的！

所以媽媽們只要不是一滴母乳都沒有，那麼堅持吃這個食譜三五天，母乳會有所增加的，母乳上漲後還需要吃一段時間鞏固！

食材：紅棗5顆、金 御 芝 蛋 白 粉12克、山藥半根、純牛奶1盒

做法：紅棗去核，山藥切成塊，然後一起煮二十分鐘撈出裝碗，最後牛奶和下奶的 蛋 白 粉往碗裡倒，攪拌均勻即可，也可以打成糊來喝。

紅棗：補氣血。

山藥：補虛，還有些催奶的作用。

金 御 芝 蛋 白 粉：促進母乳分泌，提高母乳產量，同時可以補充蛋白質、煙酸、礦物元素等，豐富母乳的營養，網 上 可 以 找 到。平時忙的時候，可以用熱水或者熱牛奶沖泡，也有助於母乳分泌。

哺乳期有一個點，媽媽們很容易忘記，導致母乳不足，那就是多喝水，母乳裡有很多水分，所以媽媽每次哺乳後，水分流失多，因此媽媽要牢記哺乳後及時喝水，不能等到口渴了才喝水。