我們每天都在說養生養生養生，有助於身體健康，但是怎樣養生才對身體有好處？養生到底養的是什麼，你知道這些問題嗎？養生難道知識讓自己吃東西嗎？我們都說藥養不如食養，我們應該注意一些身體的變化，養生主要是養的什麼呢？今天我們一起來看看。
第一、足療
十堰東嶽路一條街，全部是足療店。足療有效嗎？肯定有效。你們泡過腳嗎？我泡過一次哈，確實舒服些。但能不能解決問題呢？足療的機理在什麼地方？沒人說清楚，反正給你揉揉搓搓舒服了，掏錢吧！
更有些人把足療和其他行業結合起來，把保健養生行業搞得烏煙瘴氣。也有幾個足療店老闆還找我看過病，吃過藥，他們肯定是泡腳泡最多的人群了。
第二、脊柱養生
現在搞正脊的也不少，所有疾病都和脊柱有關係，包括針灸、正骨治療脊柱側彎，前凸、後凸。沒有哪個人脊柱是直的，你看大家站著，就像鐘擺一樣，一會兒忽左一會兒忽右，脊柱側彎肯定是存在的。
透過調整脊柱對臟腑有沒有好處呢？肯定有好處。但是為什麼有好處呢？怎麼起效的？我有個朋友是搞脊柱養生的，我也觀察很多例病人，扎完針後病人當時效果很好。過兩天又復發。脊柱側彎矯正過來後，過兩天又歪了。骨盆扶正後，又會傾斜。那人們脊柱問題的病根在什麼地方？脊柱養生的意義在哪裡？
第三、靜坐
我們也在閉關房開展靜坐學習，上次培傑創濤他們過來時我問他們，心能靜得下來嗎？創濤說：靜不靜得下來，到閉關房去試試看就知道了。能夠坐三五個小時，是心靜。靜不下來的，就坐不下來。但真正坐下來，就可以讓身體恢復嗎？有一個過來學習的周同學，一直在參加辟穀班、禪修班等，但身體還是不太好。
所以靜坐也不能解決問題。
第四、喝水
專家教授說一天要喝六杯水、八杯水，能治病，能養生！你們試過沒有呢?所有人每天喝八杯水就能治病嗎？
現在社會上流傳的很多養生理念都值得商榷。
第五、藥膳
廣東人把藥膳搞得很好，但我發現，來任之堂的外地病人中，廣東人是最多的！（大家笑）藥膳也要辯證，找到原理。喝茶喝病的不少，喝茶喝醉的，喝出胃病的也有。現在人們流行喝茶，稱喝茶可以長壽。但有些長壽的人並不見得喜歡喝茶。我們喝茶是不是就能養生。現在的養生茶賣得很貴。養生茶是否代表健康呢？我們也要在腦子裡打個問號。
第六、武術養生
我不是揭人短，好幾個武術館的館長找我看過病，這是實話。在武當山學武的弟子在我這裡吃藥的也很多。
他們身體也存在很大問題。所以當身體不好的時候，練練武術可能讓我們身體康復。但武術不能代表養生。
第七、溫泉養生
泡次溫泉五百，住一晚八百。聲稱泡一泡，疾病就好了。有沒有效呢？大家可以試試看。
第八、辟穀
這個方法也很流行，交點錢，餓一星期，有些人是餓好了，但有些人還沒餓好。
第九、刮痧
刮痧可以解決很多問題，確實能治療很多病。但刮痧可以養生嗎？我有個上海的同學感冒，找人刮痧，好了。但第二次感冒，不舒服，去刮痧，又好了。但發現一累就想刮痧，上癮了。刮痧確實可以治療某些疾病，但人體氣血執行不全是刮痧可以推動的。我們還要找到得病的根本原因，治病的究竟方法。
第十、素食養生
我們山莊是吃素的，現在也流行素食養生。但有些人吃素吃得營養不良。有些女性吃素吃得月經不調。說了這麼些養生方法，我們可以發現，每一種養生都不能代表究竟，每一種養生都不能帶領大家走向健康。
第十一、旅遊養生
也很時髦的，但不少人就是在旅行中發病的。這樣真的能散心調身體嗎？值得商榷。
第十二、酵素養生
在網上看一個影片，說酵素很好很好。我一看這個影片，確實，這個影片上說得很好很好！但發現製作影片的這個人，頭髮掉光了。（大家笑）
那麼年輕的一個人，說酵素有多麼好，但喝酵素頭髮掉得光光的。就比如我們聽說誰的針灸很厲害，但我們過去一看，他的臉色都是發黑，嘴唇發烏。你能相信他的醫術嗎？特別是我們做中醫生的，總是要給人家調身體，調未病，自己氣機都是紊亂的，處於低能量狀態，能以自己之不穩去調別人之亂嗎？
所以這個人講酵素很好的時候，他自己還沒有達到這個身體很好的狀態。
還有很多養生方法，我只是舉了一些例子，還不完全。可見這個養生市場多麼混亂，醫藥行業，扎針的，按摩的等等，都在打擦邊球。我這話可能不太好聽，很多人養生行業裡的人不是醫生，學了醫藥知識，想在醫藥行業內立足發展，需要規避一些醫療行為，最後只能打擦邊球，不提治病，而推養生！所有這些都導致了這個養生市場的混亂。
平時大家應該注意養生的方法，而且要注意合理的進行保健，有效的進行調理，內心當心肝氣鬱結，合理的進行調理，避免陰陽失調。在日常生活中，大家應該注意養生的一些秘密，合理的進行飲食，當心對身心健康不利，同時也要注意保健方法，這樣對身心健康才有利。養生方法有很多種，但是一定要注意調養方式，讓自己更健康。