天氣也已經開始逐漸變暖,雖然此時的雨水變多了,但還是十分的乾燥,大家在飲食方面一定要以清淡溫和為主,避免吃一些辛辣刺激的食物,這樣那樣不僅會引發上火,流鼻血,嚴重一點的話,還會出現便秘,消化不良的現象,所以這個時候大家可以吃一些水果和蔬菜來保養自己的身體。
那麼現在吃什麼蔬菜和水果才更健康呢?別錯過這3種美食,維C是橙子的8倍,潤燥止咳,現在吃正好!這“1紅”就是香椿,“2黃”就是春筍和梨子。首次就是香椿,因為香椿是春季的應季蔬菜,食用具有健脾開胃,清熱解毒,美容養顏的作用;其次就是春筍了,春筍的藥用價值很高,又含有大量的粗纖維素,少量食用可以止咳化痰,去燥消渴,但是腸胃不好的人一定要少吃,不然會加重腸胃負擔。最後就是梨子了。驚蟄有吃梨的習俗,天氣乾燥,利息含有大量的水分和維生素C,此時吃梨不僅可以滋養身體,還有很好的潤肺止咳,滋陰清熱的作用,是養生必備的佳品。
每種食材都有屬於它獨特的營養價值,說了這麼多,那麼接下來小編給大家帶來的就是一道春筍炒酸菜的做法,鮮香下飯,好吃到停不下來,大家喜歡嗎?喜歡的朋友們快來看看吧!
春筍炒酸菜
配料:
春筍 300克、酸菜 200克、花生油 6毫升、精鹽 2克、幹辣椒粉 1克
烹飪步驟:
1.小筍,去殼,洗乾淨;
2.小筍切小丁塊;
3.準備好的酸菜,洗乾淨,切好;
4.熱鍋,用不粘鍋無油炒酸菜,把酸菜水炒幹,起鍋;
5.洗淨鍋, 熱鍋,倒油,小火炒筍;
6.加入炒好的酸菜,辣椒、鹽、炒均即可。PS:不吃辣椒的可以不加;
烹飪小貼士:
1.節要密:鮮筍節與節之間的距離越短,則筍肉越厚越嫩,
2.殼要大:殼大尖小的筍去殼後出肉率高.只要指甲掐得進,殼越大越好。
3.殼要黃:筍殼呈黃色表示肉嫩。選購時須注意分辨在筍殼上是否抹了一層黃泥巴的假黃殼筍。
4.肉要白:筍肉白色最好,黃色次之,綠色最差。5.皮要紅:筍根上的紅皮顏色鮮紅最好,暗紅色次之。
6.形要怪:那種歪斜、彎曲、奇形怪狀的鮮筍是從石縫或堅硬的黃泥土中擠出來的,味道尤佳。
7.無蟲蛀:筍的外殼松、根頭空,根頭上一節有一條條疤斑的,便是蟲蛀筍。大家學會了嗎?