怕冷卻又容易上火,原來是脾虛惹的禍用什麼方法調理比較有效
同樣都是人,但是人與人之間的差異是比較大的,就拿體質來說,有的人是怕熱的體質,最怕夏天;有的人是怕冷,這種人會感覺冬天比較難熬。還有一種人就比較奇特了,既怕冷又怕熱,一天四季都感覺不舒服,天氣熱的時候怕熱,冬天卻有怕冷,並且還經常四肢冰涼,卻又很容易上火。這種既怕冷又怕熱的體質,被稱之為寒熱體質,準確的說是上熱下寒體質。那麼為什麼會出現上熱下寒的情況呢?
上熱下寒體質是怎麼來的?
其實這種體質,歸根結底是脾虛在搞鬼。脾虛是比較常見的情況了,大家應該都知道,脾虛的人會比較怕冷,照理來說是不會出現怕熱和容易上火的情況的。既然這樣,為什麼還會說上熱下寒的根源在脾虛呢?
脾虛的人確實比較怕冷,體內溼寒之氣比較重。但是古書上早已指出:“今夫熱病者,皆傷寒之類也”,也就是說脾虛是上火的根源所在。
對於因脾虛而上熱下寒的人,除了會出現動不動就上火,卻又會手腳冰涼的情況,還會出現食慾不振,吃什麼都沒有胃口,舌苔比較厚重,經常出現疲憊無力的感覺,經常頭暈腦脹、大便經常不成形等等,若出現這種情況,可以斷定你的上熱下寒是脾虛引起的。
又怕熱又怕冷,動不動又上火,卻又手腳冰涼,是一種會讓人感覺很難受的感覺,既然知道了是脾虛引起的,我們要如何把這種體質給調理過來呢?
首先很重要的一件事就是少吃生冷寒涼的食物,多吃些溫補的健脾食物。脾掌管運化,脾虛的人,本身體內的氣血運化不好,容易怕冷。若在吃生冷寒涼的食物,體內運化會變得越來越差,體內的心火運化不下去,就會堆積在上面,上面就容易上火。所以脾虛的人,要忌口生冷寒涼的食物,而是應該多吃些溫補的健脾食物,如山藥、小米、羊肉、鱸魚、栗子、番薯、粳米、花生等等。脾虛的人,平常每天早上可以喝點用山藥、或是小米等健脾的食物煮成的粥,有很好的驅寒作用,經常喝點,驅除寒氣,把脾養好,體內的運化會變好,上熱下寒的情況會有所改善。
想要改善脾虛的情況,除了飲食,還要輔以運動。現在很多人脾虛,其根源就在於久坐不動,傷了脾血,所以才虛,體內的運化才變差,才變得上熱下寒的。想要調理這種情況,一定要避免久坐,適量的進行運動,運動的時候建議以散步、太極、練劍、拉筋、瑜伽這種溫和的運動為主,每天運動25分鐘左右,脾虛的情況會有所改善。
用黃芪和蕎麥一起泡水喝,也有很好的調理作用。脾虛引起的上熱下寒的人,可以用黃芪和蕎麥一起泡茶,黃芪有很好的補氣血的作用,可以為身體驅寒,緩解下寒的情況。而蕎麥有很好的健脾作用,能夠促進體內氣血的運化,緩解上熱下寒的情況。堅持喝一段時間,上熱下寒的情況就會有所改善。
現在有很多人上熱下寒,其實很多都是日常生活習慣不好,把脾傷到了,結果影響了體內的運化,體內陰陽不和,水火不容,結果才上熱下寒的。對於上熱下寒的人來說,平常要注意調理,透過飲食運動和喝茶等方法調理脾虛的情況,慢慢的上熱下寒的情況就會有所改善。