大家好，我是孕育張醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也是剛剛來到，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。
紅豆薏米粉
紅豆薏米粉是營養價值非常高的一種食物，而且能夠當作瘦身的代餐食物,在shenghuoz 如果不想吃飯的話，大家可以來一碗，不僅吃起來很舒服，而且它的消化作用也是很好的，因為紅豆還有很好的祛溼效果，不僅能夠甩掉大象腿，而且是一種養生效果非常好的食物，在日常生活中，如果屬於水腫型的肥胖，儘量多吃一些紅豆薏米粉，堅持吃一定會達到瘦身的效果的。
燕麥
燕麥中的葡聚糖是一種很特別的人體所必需的纖維，其具有降低膽固醇的作用，同時還可幫助消化，可全面提高人的免疫力系統，早餐吃的話，可以擁有很強的飽腹感，可讓你一天擁有更充沛的精力，有精力才能減肥啊。
無花果
無花果具有潤腸通便、清熱解毒的作用，其中含有大量的纖維素，能夠幫助改善便秘問題。無花果屬於低脂食物，還含有多種微量元素，適合減肥期間食用。女人來大姨媽，吃些無花果，既能補充足量的維生素，增強免疫力，還能幫助排出體內的垃圾毒素，有助於女性減肥養生。
這些水果蔬菜是不是都特別常見的呢，而且價格也很便宜。其實，除了水果和蔬菜，大家還要多補充蛋白質，因為換季時節，對能量的需求也會比較大，及時補充營養，身體健康才有保障。好了，今天的內容就先給大家分享到這裡，大家還有什麼不懂或者不明白的可以在評論區留言，我是孕育張醫師，關注我，關心你的健康，養生從飲食開始，下期不見不散。