我國傳統中醫書籍上有言：“五臟皆陰，世人但知補脾”，由此可見脾臟對人體有多麼的重要，可是隨著生活壓力的不斷增加、飲食等方面的不加重視，導致越來越多的人都有著脾虛的困擾。人體一旦有脾虛的困擾，就會導致人體因脾氣缺失而出現腹痛倦怠、四肢浮腫、肥胖氣虛、月經不調等各種現象出現，給人的日常帶來眾多影響，危害身體健康。
而這一切的“罪魁禍首”其實就是我們本人!原因就是因為我們在日常生活中一些不健康的生活方式導致的，所以要想脾臟不再虛弱，就要懂得如何進行預防和調整，尤其是對於現在正遭受脾虛折磨的人來說，做到以下幾點很重要。
脾最怕這兩樣東西，堅持做到“三個字”，遠離脾虛，還你一個健康的脾臟!
1、脾最怕生冷的食物
脾臟雖然在我們人體的內部，但它卻是一個非常脆弱的器官，尤其是對於寒冷的感知更是比其他的器官要強很多。脾臟由於參與食物的消化和吸收，所以一旦食用了過於生冷的食物後就有可能導致脾臟受損，使寒氣入侵脾胃，造成脾虛的現象出現。所以在日常飲食中，我們一定要少吃一些生冷的食物、飲品等，這樣才能保證脾胃的健康。
2、脾最怕心情抑鬱
現在很多人都面臨著巨大的精神壓力，有的時候還會導致心情極度低落，出現抑鬱，這對脾臟的傷害是我們想象不到的大。
中醫上常說“思傷脾”，這是非常正確的，脾臟的健康受人情緒的影響，一旦心情抑鬱不得志，過度“思”，就會使脾臟附近的經絡淤堵，長時間這樣下去就很容易導致脾虛，影響健康。
一旦人體出現脾虛的現象，要想更好改善，在日常生活中要堅持做到“三個字”!
1、“補”
脾虛的人要想脾臟健康，首先最要做的就是要將脾臟虛的地方補回來，要想更好的補回脾氣，在日常生活中可以多吃這幾種食物，如甘薯，甘薯它性幹溫補，有著非常好調理腸胃、健脾養胃的效果，非常適合脾虛的人群食用;也可以多吃一點山藥，山藥入脾經，有著非常好健脾益胃、補腎養氣的效果，對健康非常有利。
2、“飲”
脾虛人群要想脾胃更健康，除了吃上面要多加註意外，對於喝方面也要有足夠的重視，要想脾臟健康，有一物多飲對健康非常好，那就是蜂蜜水。
我們平時喝蜂蜜水可能是為了美容養顏，但是它的功效卻不單單於此，人經常喝蜂蜜水，不僅能夠促進腸道的蠕動，還有著非常好保護脾胃的作用，起到活躍體內氣血的作用，非常適合脾虛的人群飲用，堅持一個月作用，脾虛症狀就能得到很好的改善效果。
3、“動”
脾虛的人群在日常生活中，有一點非常重要，那就是多動一動，做法也非常簡單，只需要在每天睡前用手多按摩脾胃處，就能起到很好的促進區域性血液迴圈，有助消化和吸收，健脾護脾的作用，更好更快的緩解脾虛現象。
脾虛人群在日常生活中只要做到以上幾點，就能起到很好的補脾健脾的作用，擺脫脾虛疾病的困擾，讓身體更健康!