每位家長都十分關注自己孩子的發育情況，既想讓他們身高更高，又想讓他們大腦發育更好，另外還十分關注他們的眼睛健康。其實可以多給他們吃一些魚類，這些“魚”孩子多吃能保護視力，還有益孩子大腦發育，家長要捨得。
鱈魚
它是一種深海魚，本身有非常多的營養，而且生長的海域十分乾淨，身上的寄生蟲或者受到汙染的情況也都非常少。它尤其適合小孩子吃，除了它所獨特的營養之外，還因為它全身除了一根大刺之外再無其他的小刺，家長最擔心的問題是孩子在吃魚的時候有可能被魚刺卡住，但是吃鱈魚就完全沒有這種困擾。現在最常見的鱈魚是冷凍的鱈魚塊，當然如果是在近海的話，可能會有新鮮的鱈魚，無論是哪一種都比較建議孩子吃，可以把它解凍後清蒸一下或者用油煎一下，味道都十分好。這種魚對孩子的大腦發育十分有益，而且它的脂肪含量很低，也不用擔心孩子長胖。
三文魚
它裡面含有非常豐富的dha，這種成分對大腦發育有非常關鍵的作用，如果孩子經常吃三文魚，那麼他們會更加的聰明，另外，它裡面含有的某些成分還會讓孩子視力更加好，這就在一定程度上保護了視力，所以家長一定要多給孩子吃一些三文魚。但是不建議生吃，雖然它本身十分鮮美，但是生的三文魚上可能會有一些寄生蟲，家長在做的時候，一定要把它完全煮熟之後再給小孩子吃。
帶魚
這是非常常見的一種魚類，雖然大部分人見到的也是冷凍後的帶魚，但是它的營養並沒有打折扣，它裡面的礦物質和維生素含量都非常高，對於孩子的大腦發育以及身體發育都有非常多的好處，另外它還有非常明顯的養血和補脾作用，很多小孩子的脾胃功能並不健全，多吃一些，能讓他們的腸胃更健康。
雖然吃魚對孩子的身體有非常多的好處，但是這不是說所有魚類都可以放心吃，醃製的魚類最好不要給他們吃，因為這裡面含有太多的鹽分以及一些致癌物質，這會有損他們的健康。鯰魚也不建議，是因為它們生存在非常骯髒的環境中，身體裡可能會有許多的細菌以及毒素，如果孩子吃了就有可能出現嘔吐以及肚子疼的情況，有一些孩子甚至會癱瘓。