養生保健的好食物，男女常吃一些，排出溼氣，預防便秘，改善貧血

魚富含蛋白質、特別是富含微量元素硒。而硒是一種抗氧化營養素，是人體內不可缺少的一部分。硒可以在許多環節上抑制、阻斷和清除自由基的毒害作用，因此具有明顯的防癌和抗衰老作用。另外，硒還能增強人體的免疫能力，減少疾病的發生。

梨子被稱為“百果之宗”。能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、軟化血管，促進血液迴圈，增強體質。梨子還含有豐富維生素，可以有效地減輕疲勞，降壓減脂，清理腸胃。女性吃梨不僅能為機體補充水分，其所含的維生素A以及其他微量元素等物質，還有美容的功效。

水蒲桃裡能很好的清除體內的毒素和水分，更好的利尿消腫，易水腫的人們是不可以錯過的，還可以很好的補血益氣，讓面色紅潤，有光澤，可以幫助增強體質，延年益壽。水果裡含有豐富的膳食纖維，吃它不用擔心會發胖，它還有著很好的安神開胃的作用。