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導語：明日末伏，記得多給家人吃“這4寶”，順應時節，精神飽滿一整年！
相信大家也知道，明天就是三伏天末伏開啟的時間段了，也就是說末伏之後，十天就是也處於一個高溫的階段，在這個階段之內天氣溫就比較炎熱的，溫差又比較大，那這個時候，大部分人都興起一種貼秋膘的老傳統，那麼在這個時候，大家一定要記得多給自己和家人吃這入伏的“四寶”。
還不知道的朋友們，趕緊跟著小編一起了解一下，希望對大家有一定的參考作用，幫助大家順利入伏過秋天。
第一寶指的就是蓮藕。
因為蓮藕，它本身的營養成分是非常豐富的，富含大量的膳食纖維、維生素和鈣鋅鐵礦物質，含有大量的微量元素，對於我們滋補身體，開胃健脾等很好的效果，而且蓮藕在生活中的吃法也很多，不僅可以用來清炒著吃，同時還可以用來燉著吃，或者做成藕夾，都是非常美味的，喜歡的朋友們可以多買一些放在家裡慢慢去吃。
第二寶指的就是赤小豆。
因為赤小豆，它其實是紅豆的一種，營養價值也非常的豐富，它富含大量的鈣鋅鐵礦物質，還有大量的鉀元素，所以可以幫助我們去除體內的溼氣和脂肪，同時還能夠起到健脾消腫的效果，那麼在當下這個時候，大家可以適當地準備一些赤小豆放在家裡邊兒煮粥或者熬湯都是非常不錯的，同時價格還非常的便宜，其實很多朋友們都可以接受的起的。
第三寶指的就是茄子。
其實在夏秋季節的時候，茄子也是大批次上市的，價格還非常的便宜，也富含大量的膳食纖維、維生素和鉀元素，對於我們去清熱解暑去做溼氣，都有很好的幫助，而且茄子的吃法也比較多，不僅可以直接用來清炒，同時還可以直接用來做肉末茄子、紅燒茄子、清蒸茄子等等，都是非常美味的，喜歡的朋友們可以多買一些茄子來吃。
第四寶指的就是萵筍。
因為在當下這個季節的時候，萵筍也是大批次上市的，而且不僅可以直接用來清炒的吃，同時還可以用來燉肉吃，都是非常美味的，還可以幫助我們開胃促消化，因為萵筍它裡邊兒富含大量的鉀元素和鐵元素，在秋季節的時候，天氣仍舊比較炎熱，很多朋友們都會出現容易流汗的情況，那麼主要是因為體內的水分和鉀元素嚴重缺失造成的情況。所以在這個時候，大家可以適當地多吃一些萵筍來給我們身體補充大量的鉀元素，這樣的話就可以起到止虛汗，祛溼氣的作用。
那麼以上這3種美食呢，就是小編今天跟大家分享的特別適合我們在入秋之後要吃的4種食材，看完之後，覺得這篇文章有參考價值的朋友們，記得給小編點個贊或者點點關注，也可以將這篇文章收藏起來，分享給更多還不知道的朋友和家人們，大家也可以在下方評論區給小編留言，一起參與討論，說說自己的觀點跟看法，感謝大家的支援。