大家好，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
生菜
生菜中有豐富的維生素e和胡蘿蔔素，能夠保護我們的眼睛，常食可以起到明亮眼睛，保護視力，緩解眼部的疲勞乾燥作用。含有豐富的食物纖維,容易有飽足感,還會吸附多餘脂肪一起排出。
包菜
包菜中含有一種新型維生素叫做維生素U，其他的蔬菜中大部分都不含有這種維生素，而維生素U的主要作用就是保護粘膜細胞，其中就包含胃粘膜，因此對於有胃潰瘍和胃炎的患者而言可以適當的食用一些包菜。
黃豆芽
黃豆芽可以清熱明目，涼性的黃豆芽可以去除體內燥熱，其中的視黃醇還能保護好眼睛。適當的吃黃豆芽，不但能養肝健脾，還能有預防和緩解口腔潰瘍、口角發炎、口腔炎症等。
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