女性過了30歲，3種食物要多吃，消食開胃，越來越健康

大家好，我是中醫黃醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

水芹菜是一種多年生草本植物，也叫水英，刀芹，野芹菜等，在南方生長的比較多，有些地方把它當做野菜食用，營養價值非常高，常吃水芹菜可以補充豐富鈣元素，預防骨質疏鬆，小孩常吃促進生長髮育，同時常吃水芹菜還有一定的鎮靜安眠作用。

這個食物受到很多人的喜歡，豬蹄 豬蹄中含有大量的礦物質，尤以鈣質和鐵質的含量最高。豬蹄煮湯可以溶解鈣質，適量喝豬蹄湯，能為人體補充所需的鈣元素，對促進青少年生長髮育以及預防中老年骨質疏鬆有很好的作用你打算怎麼吃這個食物呢？

建議您吃蟶子 蟶子中不得含有大量蛋白質，它還含有豐富的微量元素，鐵，鈣，鋅，硒等營養成分，除此以外，它還含有豐富的維生素a和維生素e這些營養成分能儘快被人體吸收和利用，它們能提高身體各器官功能，防止人體過早衰老。你喜歡什麼呢？評論裡說一下唄。