人的身體機能會隨著年齡的增長而下降。因此，老年人越是有保護自己身體長壽的願望。然而，由於人們對身體的瞭解還不夠，經常被市場上一些所謂的“保健品”所欺騙。市場上有很多種保健品，每都是由售貨員銷售的。然而，事實上，這些都是企業獲取利益的途徑。如果你隨意購買任何商品，你的健康就會受到損害。因此，學會辨別正確的養生方法是非常重要的。今天就讓我們來學習一下生活中常見的養生誤區，以便儘早認識和糾正。
一、高血脂不可以吃蛋黃
我們都知道蛋黃中膽固醇的含量確實比較高，高脂血症患者一定要儘量控制膽固醇的攝入量，但不能完全遠離膽固醇，因為膽固醇是我們身體正常代謝過程中必需的物質，我們的身體應該每天補充一定量的膽固醇來維持我們身體的能量需求。因此，膽固醇可以每天補充，但要控制攝入量，特別是對正在成長的孩子來說，吃蛋黃有助於提高身體的免疫力和抵抗力，也有助於提高記憶力。
二、粗糧越多越好
很多人都知道，粗糧能夠幫助補充身體更全面的營養，能夠幫助身體消化和吸收，減少身體的脂肪和膽固醇含量，但是並不代表粗糧吃得越多越好，凡事都應該有一個度，一旦過度，就會給身體帶來危害，所以說，粗糧雖好，但是也需要控制好食用量。如果長時間吃太多的粗糧，還會增加腸胃的負擔，導致消化不良的症狀，還會導致身體缺乏某種特定的營養物質。
三、鈣補得越多越好
鈣是人體骨骼生長所必需的營養素就越好。如果人體缺乏這樣的營養素，對於兒童來說，缺鈣容易影響人體骨骼的生長髮育，這不利於兒童的生長髮育。如果老年人缺鈣，如果不注意，很容易導致骨質疏鬆症和骨骼韌性降低，很容易骨折。因此，鈣是人體所需的營養素，尤其是60歲以上的老年人，需要定期補充鈣。然而，鈣並不意味著你補充的越多越好。補鈣是為了控制一定的量。對於老年人來說，1000毫克的鈣是最合適的。如果補鈣過多，身體不能完全吸收，反而會影響人的健康。因此，適當的鈣含量是最好的，我們也可以從普通食物中獲得一定量的鈣。
四、晨練時間過早
晨練是個好習慣。對於老年人來說，規律的晨練有助於促進身體細胞活化，讓肺部呼吸更多新鮮空氣，增強身體抵抗力，有利於健康。然而，在生活中，一些老年人早起做早操，不僅不能揭示自己的健康狀況，還會給身體帶來一定的危害。清晨運動過早可能會增加中風的機率，因為太早的運動會導致血管痙攣。此外，當器官剛甦醒時，它們的抵抗力相對較低。早起後，人體血壓很高。此時，晨練會損害器官。