時間對我們來說都是很公平的，到了一定的年齡段，身體就會逐漸走向衰老。在生活當中，有些人平時很注意保養，衰老的速度會慢一些，不至於很快就顯老。但是，也有很多人不注意保護身體，使自己老得比同齡人快，這需要自己多注意，好好保養才是。
記憶力大不如前
在年輕的時候，我們的大腦很靈活，記憶力是很強的，學習東西比較快。等到身體逐漸走向衰老，記憶力就會慢慢變差，有健忘的情況出現，有時候剛發生的事情都能忘掉，對日常生活造成影響。
皮膚上的皺紋變多了
身體衰老之後，比較明顯的表現就是皺紋變多了。出現這種情況，主要是細胞慢慢老化，其中的膠原蛋白在流失，還有缺水的情況，所以皮膚會變鬆弛，進而出現皺紋。當自己的皺紋逐漸增多的時候，我們可以及時保養身體，延緩衰老。
受傷之後恢復得比較慢
年紀變大，身體衰老，這時候若是不小心受傷了，傷口恢復得會很慢，常常需要很長的時間。當你發現自己身體的恢復能力不如從前時，說明身體在慢慢走向衰老，要多注意保養了。
體內血壓變得有些高
隨著時間流逝，我們身體慢慢衰老，血管功能也會下降。在這個時候，很多人動脈會變窄，彈性會下降，甚至有人還會有硬化的情況，這樣就容易導致血壓升高了。現在患有高血壓疾病的人有很多，年紀變大之後，自己要多注意些，做好預防的措施才好。
脾氣變差，睡眠質量也變差
年紀變大之後，很多人脾氣會變得很差，精神狀態不是很好，容易緊張，到了晚上還常吃睡不好，這和身體衰老是有關係的。如果你年齡比較大，還出現這些不適症狀，要及時調理，改變精神狀態。
衰老是我們都要經歷的過程，在身體走向衰老的時候，通常會有以上這些表現，當身體出現這些表現時，我們可以儘自己所能調理身體，拖住衰老的腳步，延緩衰老。
做好這3件小事，助你延緩衰老
時常做一些俯臥撐
俯臥撐是一種常見的運動，平時常做些俯臥撐，可以鍛鍊我們的手臂和手腕處的力量，促進血液迴圈，有助延緩衰老，對身體是有好處的。當身體走向衰老的時候，我們可以經常做俯臥撐來調理身體。只是，在做之前要注意，有骨質疏鬆情況的人不要做，防止給身體帶來負擔。
梳頭按摩頭部的穴位
我們的頭部有很多的穴位，在梳頭的時候適當刺激穴位，這樣對身體有好處，可以幫助我們延緩衰老。平常早晚之時，我們可以用梳子梳頭，也可以用手指梳頭按摩，感到頭皮微微發熱就可以了，不必用太大力氣，這樣可以促進血液迴圈，緩解疲勞，還可以提高睡眠質量。
吃完飯之後去散步
身體走向衰老，很多人消化能力也會下降。平時吃完飯之後，我們可以出去散步，這樣可以幫助消化吸收，讓人心情放鬆，對身體有益，可以延緩衰老的。
隨著時間流逝，我們的身體都會逐漸衰老，在平時自己要多注意保養，儘量拖住衰老的腳步，讓自己顯得更年輕些，這樣對身體健康有利。