最近這兩天，一波冷空氣席捲全國，各地紛紛迎來入秋最冷一天，許多官微都呼籲大家要多添衣，特別是注意肚臍部位的保暖。
灸友們可千萬不能小瞧了肚臍，作為人體相對虛弱的部位，很容易引起風寒受涼，引發腹瀉等症狀。
但只要好好呵護肚臍，就能溫補元氣、防病駐顏、養生延年。同時，按住肚臍不動，也是一種妙用無窮的奇術！
認識神闕穴
神闕穴，即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。神闕穴位於命門穴平行對應的肚臍中，是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。
人在生命之初，依靠臍帶從母體吸收營養，並靠胎盤來呼吸，而臍帶和胎盤緊緊連線在臍中，可以說神闕穴是人的生命之根蒂。
神闕的“神”是指元神，雖然剪斷了臍帶，失去了和先天聯絡的紐帶，但這裡的元氣並沒有完全喪失。
而闕呢，則是指宮闕。古代皇帝會在宮殿的門外建起兩座觀望的臺基，宮廷外面有什麼事情，從這裡就可以看到。
那麼神闕，就是元神出入和居住的地方，地位極其顯貴。
人體科學研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們透過鍛鍊，可啟動人體胎息，恢復先天真息能。
它與督脈相表裡，連十二經脈、五臟六腑、四肢百骸，能通達百脈，故神闕可謂一穴而系全身，可達通脈、調臟腑、培元固本。
名醫陳良甫說：“舊傳有人年老而顏如童子者，蓋每歲以鼠糞灸臍中神闕穴一壯故也予嘗患久溏利......又予年逾壯，覺左手足無力，偶灸此而愈。”
《類經圖翼》：“神闕行隔鹽灸，艾灸至三五百壯，不惟疾愈，亦且延年。”
這些都告訴我們，灸神闕穴可以強健體魄，助長壽。
現代研究發現，艾灸神闕穴能促進血液、淋巴液的迴圈以及組織器官的代謝和調節，增強人體的免疫功能和抗病能力，從而起到延緩衰老的作用。
現向灸友們介紹一個超級簡單的，能重新啟用人在生命開端那一刻就有的元氣和元神，助人長壽的方法。它不像艾灸那樣費時費力，卻也擁有相同的效果。
將手指壓在肚臍眼上，不需要進行任何揉動，根據自己的舒適程度調整一下按壓力度的大小就行了，如果感覺壓得太緊，就放鬆一點，如果感到太鬆了沒感覺，就壓重一點。
按壓時要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒上，數自己的呼吸，數到100次，壓臍的時間就夠了，每天壓一次即可。
平時，我們忙於應付身邊的工作和生活，心神都是散亂的，元氣元神就在這種散亂的狀態中不斷耗散。
按壓的時候集中注意力，讓心神收攏回到神闕，在這一呼一吸之間，我們身體的元氣會慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、經絡和五臟六腑之中，使人真氣充沛、精神飽滿、益壽延年。
艾灸神闕穴的好處
神闕穴就像一把“萬能鑰匙”，具有開啟人體“黑洞”能量的功能。按壓、艾灸它不單單能助長壽，還有以下功效。
對腸炎、腹瀉、便血有特效
《竇材灸法》中記載了這樣一則案例，一位患者腹瀉便血久不止，是陽氣不足兼飲食冷物造成的。灸神闕穴三百壯，便治癒了。
目前有越來越多的案例證明，艾灸神闕穴，對洩瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、產後尿瀦留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有良好的效果。
可調理不孕症
神闕穴為任督之經穴，主任胞胎，與女子不孕密切相關。
神闕穴為人體諸陽經、諸陰經交匯之所，溝通五臟，為神真往來之門戶，元神出入之樞，且與腎密切相關。
所以灸療神闕穴，能溫通督脈、溫運陽氣，達到溫經暖宮、調經孕子目的。
抑制腫瘤生長
目前，有相關研究論文顯示，艾灸能增加白細胞，增強巨噬細胞吞噬力，增進NK細胞活性，配合放、化療起到抑制腫瘤作用，亦可減輕放、化療毒副作用。
此外，還有學者透過臨床觀察發現，隔鹽艾灸神闕穴具有抗鼻咽癌、放化療損傷的作用。因此推斷艾灸神闕穴作為輔助治療手段，對增強抗腫瘤細胞免疫，提高化療效果可能是有益的。
神闕穴那麼好，灸友們只要定期施灸，就是在不斷有序地貯存能量，充實人體生命能源，使人體的自愈機能保持最佳工作狀態，是健康最可靠的基礎。
第一法：艾條溫和灸
將燃燒的艾條或艾炷直接懸在臍中上方(1釐米左右)施灸，以覺得有溫熱感為度，每次灸15-25分鐘。
因體質素虛而出現的胃腸功能紊亂、神經衰弱等疾病用此法防治效果較好。
第二法：隔姜灸
薑片上穿刺數孔，覆蓋於臍上，點燃艾炷在薑片中啄灸，以感溫熱且舒適為度，每次灸15-25分鐘。
此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸症有預防作用。
第三法：隔鹽灸
隔鹽灸，就是將一小把鹽填在肚臍眼，納入臍中，使與臍平。為避免食鹽受火爆裂燙傷，要預先在鹽上放一薄薑片，然後用艾柱灸。
上了年紀的灸友如果經常感到身體冷痛，或者腹部不適的話，可以隔段時間做一次神闕穴隔鹽灸，對於保持充沛的精力是非常好的。
艾灸神闕穴雖好，但在操作中要時刻留意皮膚的顏色改變和表面溫度，避免溫度過高造成燙傷。
此外，有嚴重心血管疾病、體質特別虛弱者，處在懷孕期、哺乳期的女性，以及過敏性皮膚者，特別是腹部皮膚有炎症、破損、潰爛者均不適合艾灸神闕穴！
神闕穴匹配穴位
1、配關元穴——有溫補腎陽的作用，主治久洩不止，腸鳴腹痛。
2、配百會穴、膀胱俞——有昇陽舉陷、回陽固脫的作用，主治脫肛。
3、配石門穴——有溫陽利水，通經行氣的作用，主治大腹水腫，小便不利。
親愛的灸友們，為了自己的健康長壽，請一定要記得天天按壓自己的神闕穴，有空閒時間了就艾灸它！