【來源：安徽老幹部】
夏季來臨，大量新鮮瓜果上市。儘管吃水果有利於健康，但有人吃了水果胃寒腹瀉，有人卻長痘唇乾……
跟人的體質一樣，水果也分寒、熱、平三種，只有吃對了，才能補養身體。一分鐘教你辨別水果“寒熱”，什麼體質該吃什麼，中醫來教你，快來學習吧！
寒涼性水果這麼吃！
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，可以用來治療熱證（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
比如西瓜，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。
香蕉和奇異果可以增加血清素，能夠緩和情緒、安定神經。
貼心提示
有些人平時脾胃虛寒、陽氣不足。常常四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝痠軟，食物稍微涼一點就會胃部不適、腹脹甚至腹瀉的人，最好少吃或不吃寒涼性的水果。
溫熱性水果
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，可用來治療寒證（怕冷、腹瀉、面蒼白）。
荔枝味甘而酸，性溫，不過糖分高、不易消化，一次應以5顆為限。而寒性體質的人可以適當多吃點荔枝。
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
貼心提示
有些人經常被口乾、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”症狀困擾，那就最好少吃溫熱性水果。
平性水果
夏季常見的平性水果有菠蘿、木瓜、蘋果、葡萄等。平性水果，不寒也不熱，任何體質的人都適合吃。
菠蘿味甘、微酸、性平，又含有菠蘿酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。
木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道機能。而且木瓜不算太甜，對糖尿病人來說是很好的水果。
葡萄味甘而酸、性平，能夠生津、補氣血，還含有豐富的花青素，可以抗氧化，幫助延緩老化。
貼心提示
菠蘿酸性較高，不適合空腹吃，胃腸潰瘍患者痊癒前不適合多吃。
三類人不適合多吃水果
多吃水果這條飲食原則只適合那些脾胃強壯、中無虛寒的人。而下列三類人，則不適宜多吃水果：
脾胃虛弱的人
這些人吃水果後易出現胃脹、胃痛或腹脹、腹瀉等症狀，吃進去的水果無法正常消化吸收，身體利用不上，還會帶來不舒服的感覺。
陽虛怕冷的人
這些人一年四季手腳都是涼的，惡寒喜暖。他們不喜歡喝水，喝也只能喝熱水，平時還常大便稀溏。多吃水果只會使這種症狀加重。
貧血孱弱的人
這些人面色黃白，缺少血色。看上去身體很瘦弱，舌淡唇淡。平時應多吃補氣血的食物，而不是多食水果。
來源：中國中醫科學院門診部微訊號
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