如何判斷自己是否缺乏維生素？收好這份科學補充維生素指南

隱性飢餓，就是由於營養不平衡或者缺乏某種維生素及人體必需的礦物質，同時在其他營養成分上過度攝入，從而產生隱蔽性營養需求的飢餓症狀。如何判斷自己是否缺乏維生素？哪些食物富含人體所需維生素？科學補充維生素指南↓轉給家人朋友！ ​​​​（人民日報）