白頭髮的“天敵”，40歲後堅持吃，美容養顏，黑頭也能偕老
從古至今，人們都將白頭偕老作為對於幸福的最高追求，也就是說人生到暮年才會出現相攜白頭的現象，然而現在，高頻率，快節奏的生活方式，不健康的飲食習慣以及不良的作息習慣，導致很多人年紀輕輕就有了白頭髮。除了影響視覺上的美觀，更是對人體產生了健康隱患，於是越來越多的人選擇了用染髮劑來美化容顏，然而隨著染髮次數的增多，很多人發現頭皮的黑色素退化的越來越厲害，身體也有了各種各樣的副作用。更讓人驚心不已，其實橙醫生想說年輕人長白髮，大多是由於營養元素的缺乏，以及生活當中不正當的作息習慣造成。不必選用化學制劑來遮蓋，倒不如透過食療食補由內而外的調理。今天就給大家推薦一個白髮的天敵食材。日常堅持吃美容養顏，烏髮養髮。將來定能黑髮偕老，它就是何首烏。
生活中養髮的食物有很多，尤其是一些黑色食物。例如黑芝麻、黑木耳等食材，這些食物不僅能幫助消化，而且黑色素吃多了，更能補充頭髮所需的養分，烏黑頭髮。除此以外，何首烏更是治療和預防白頭髮的一種特效食材，被稱作白髮的“天敵”。中醫認為，腎臟不好的人容易長白髮。而何首烏的主要功效就是強肝護腎，而且何首烏中的抗氧化成分，更有助於延緩衰老美容養顏。
何首烏吃法眾多，何首烏的嫩芽是常用的食材，涼拌口味豐富做法簡單。只需要將何首烏的嫩芽洗淨，鍋中開水下入何首烏的嫩芽焯熟，控水後放入碗中。加入些蒜末和小米辣。然後將醬油、生抽、白糖、陳醋和食鹽一起混合調成碗汁。淋到盛有何首烏的碗中，攪拌均勻，一道美味的涼拌何首烏就做好了。
除了何首烏嫩芽有治療白頭髮的功效以外，用何首烏粉和茯苓粉、白朮粉一起用溫水調配，堅持飲用也有養顏補氣血、烏髮的作用。橙醫生小貼士：如果你有白髮困擾，不妨多吃何首烏，烏髮養髮，從內至外容光煥發，黑髮相攜相伴豈不美哉！養生在路上，我們結伴同行，每天學一些養生小知識，讓生活更美妙！