人到中年想長壽,推薦常吃3種食物,補充營養,有益健康!

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豆青菜

豆青菜其含有高蛋白低脂肪,營養豐富,味道鮮美,老少皆宜,具有有滋陰補腎、健胃強身、降壓減脂、延緩衰老、清理毒素的功效。改善冠狀動脈迴圈等途徑,達到降血壓、防中風、防心臟病等功效,豆青菜中的許多有效成分還能起到潤澤皮膚的作用。

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板栗

在生活中,板栗是一種很常見的堅果類的食物,它的營養價值與保健功效都特別出色,有利於祛除脾胃溼氣,也適宜於調理老年人消化不良,氣虛乏力等不適。對維持人體健康,護肝排毒,補益氣血都有很明顯效果。平時多吃一些板栗能延年益壽,而且能讓人體一直處於比較年輕的狀態。

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香蕉

香蕉可是大眾水果,無論哪個年齡階段的人都喜歡吃,尤其是一些愛好減肥的人,因為它具有排出身體毒素的作用,所以深受這類人的喜歡,經常食用香蕉,除了清理腸道毒素以外,還可以排毒清腸、補血養顏,起到很好的保健皮膚的作用。

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