比起青壯年，上了年紀之後，更容易面臨健康問題。機能衰退，各種慢性疾病難免纏身。
但是，有點小病痛就是「不健康」嗎？對於中老年朋友來說，什麼才是「真健康」呢？
重要臟器的增齡性改變未導致功能異常；無重大疾病；相關高危因素控制在與其年齡相適應的達標範圍內；具有一定的抗病能力。（本標準適用於 ≥ 60 歲人群）
——《中國健康老年人標準》
簡單來說，就是沒有惡性腫瘤、心腦血管疾病（如心梗、中風）、腎功能衰竭等，同時高血壓、糖尿病、高血脂等指標控制在目標範圍內。
認知功能基本正常；能適應環境；處事樂觀積極；自我滿意或自我評價好。
——《中國健康老年人標準》
大腦是一切行動的「司令部」，如果智力異常，其他的言行正常也就無從談起了。另外，還應該能對自己進行客觀評價，並對自我價值感到滿意。
有興趣的讀者朋友，可以對照下面的「智慧量表」，來進行智力的初步評估。
上表中每一個回答正確計 1 分，滿分 30 分。
初中以上文化水平的老年人 ≥ 27 分為正常；高齡老年人（80 歲以上）≥ 25 分為正常；≤ 22 分為痴呆；≤ 15 分為嚴重痴呆。
健康的生活習慣和做到勤動腦、勤動手、勤交流，是維持正常智力、預防老年痴呆的有效方法。
能恰當處理家庭和社會人際關係；積極參與家庭和社會活動。
——《中國健康老年人標準》
日常生活活動正常，生活自理或基本自理。
——《中國健康老年人標準》
營養狀況良好，體重適中，保持良好生活方式。
——《中國健康老年人標準》
來源：丁香生活研究所
【來源：章丘微健康】
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