日常生活中，由於人們亂吃亂喝，生活作息也很不健康，導致身體出現了各種各樣的問題，很多人覺得無所謂，然而小問題不解決，往往會拖成難以解決的大問題。那麼遇到這些問題應該如何解決呢？
你知道核桃生吃還是熟吃好?什麼時候吃最營養嗎?來看看營養師是怎麼說的吧!
核桃中含有豐富的營養物質，並且敲開核桃你會發現核桃的形狀和人的大腦十分相似，不過巧合是它的確具有非常棒的補腦效果。核桃中含有豐富的亞油酸，DHA。這些物質對於大腦的發育和保健都起到非常重要的作用。老人吃了能有效緩解頭暈眼花，失眠多夢，有利養生長壽。
核桃中含有微量元素鋅和錳，這兩種物質有利人腦垂體的發育，對孩子的大腦發育非常有益，雖然核桃中含有豐富的營養物質，但是同樣含有大量的不飽和脂肪酸，吃多了會導致肥胖的發生，而肥胖出現之後又會誘發各種疾病的發生不利健康。
核桃生吃還是熟吃好?核桃在做熟的過程中會流失一定量的維生素，要是從營養成分的完整性來說當然是生吃好，但是流失的維生素也比較少，如果不喜歡生吃的口感，更愛吃熟的核桃，熟吃核桃同樣營養豐富，對健康有利。
核桃中含有大量的油脂，吃多了會上火，而且還容易產生痰，腹脹不消化。
綜上所述，如果你想要自己的身體變得越來越健康，文章所提到的要求你應該多加註意，對於自己的生活做出針對性的調整，這樣你的身體才會越變越好，如果你還有什麼小妙招，也可以在評論區進行分享。