孩子生長髮育期，吃東西不能馬虎平常吃點以下幾種，補鈣助長高

建議平常吃點這些，補鈣助長高。銀魚，富含鈣質、高蛋白、低脂肪類的魚，沒有大魚刺，消化易吸收，非常適合小孩子吃

銀魚富含優質蛋白、不飽和脂肪酸，還含有多種重要的微量元素，這些都是對健康非常珍貴的營養。

牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質，它們的牡蠣美味的基礎。

有多種維生素及牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分。其中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，多吃可有助於發育期兒童補鈣長高

象拔蚌營養價值高，食療效果好，富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調低血壓 ，緩衝貧血，有利於生長髮育。

適宜消瘦，免疫力低，記憶力下降貧血，水腫等症狀的人群，生長髮育停滯的兒童。適宜於缺鐵性貧血患者。孕婦、兒童及哺乳期的婦女要注意補鐵。

寶寶如果不喜歡喝奶可以給寶寶吃這個，香甜美味，補鈣效果更是非常棒!每天吃一點奶豆，有助於發育期兒童補鈣助長高

口感非常好，孩子非常喜歡，關鍵是含鈣量非常高這樣寶寶多吃媽媽也喜歡!

蝦皮可是最補鈣的食材了，夏天天氣很熱，給寶寶做湯放點，味道鮮美又補鈣。