胃食管反流病是比較常見的一種腸胃疾病,這種疾病病情有輕有重,會給人帶來很多不適的症狀,而且特別容易反覆發作,讓人深受其擾。除了積極的治療以外,還要在日常生活中做好相關的護理工作,尤其是飲食方面的調理,不能當作兒戲,要好好的吃飯。
胃食管反流病患者應該怎麼吃才健康?
1、選擇正確的食物
胃食管反流病患者在日常生活中要吃多吃一些清淡的,好消化的食物,少吃一些油膩的、醃製的、煎炸的食物。另外,不要吃一些會延緩胃排空的食物,這不僅會讓人腹脹,還會讓反流更加嚴重。
2、食量上要控制
胃食管反流病患者在生活中經常會出現消化不良的情況,胃動力會有所不足。所以在日常生活中不能吃過量的食物,要掌握好食量,保持七八分飽就可以了。不能吃太,多更不能暴飲暴食,否則不僅會讓胃食管反流的病情更加嚴重,還會出現腹脹、腹痛等其他的不適症狀。
3、要細嚼慢嚥,不要吃得太快
經常狼吞虎嚥,會讓胃的負擔加重,讓人更容易出現反流的問題。因此,胃食管反流病患者吃飯的時候要放慢速度,細嚼慢嚥,充分的咀嚼食物,這樣可以減輕胃的負擔。另外不要吃太燙的食物,太燙的食物不僅會損傷食道黏膜,還會損傷胃黏膜,不利於人們的健康。
4、多補充水分
胃食管反流病患者在日常生活中要多喝一些水,尤其是喝一些溫開水。不僅能夠讓胃舒服一些,而且還能稀釋胃酸,保護食管黏膜和胃黏膜。喝水的時候要注意少量多次,不要等到口渴的時候才喝水,不感覺口渴也要補充水分。
5、吃完飯以後不要劇烈活動
胃食管反流病患者在吃完飯以後不要進行劇烈的活動,尤其是一些會壓迫到胃的運動。可以適當的活動一下,但是要儘可能的舒緩,節奏要慢一些,可以適當的散散步,有助於食物的消化。
6、晚餐吃得早一些,睡前不要吃太多東西
晚餐一定要在7點之前結束,不能推遲得過久,更不要在晚上睡覺之前吃宵夜,這樣會影響腸胃健康。本身胃食管反流病患者的胃部就會有問題,再這樣折騰下去,不僅胃食管反流病沒有好轉的跡象,還會出現其他的腸胃疾病。
胃食管反流病患者在日常生活中要注意飲食的調理,不要再繼續原來那樣的飲食習慣了。飲食習慣有好有壞,對身體健康有好處的飲食習慣才值得被人們堅持。以上便是6個胃食管反流病患者飲食調理需要注意的方面,大家可以嘗試一二。