1、人休息一晚上，身體得到充分休息，一早起身器官恢復工作需要補給能量，所以我們吃東西才可以供給身體所需。
2、經過一晚上人體血糖偏低，只有進食才能補給能量，所以不吃早餐血糖會很低，可能會暈倒。
3、吃早餐可以延年益壽。很多健康長壽的人生活非常有規律，並且對吃早餐很重視。
4、吃早餐更容易減肥、塑身。早餐不吃，人體處於飢餓狀態，午餐和晚餐會吃得更多，反而會肥胖。
不吃早餐有哪些危害
1、不吃早餐會造成營養不良、貧血等。
不吃早餐的人，營養物質缺乏，對維生素和礦物質都吸收的特別差，身體素質會降低。
2、不吃早餐會影響記憶力
不吃早餐大腦就無法及早獲取葡萄糖，影響大腦儲存，從而引起記憶力下降。
3、不吃早餐會引發胃病
不吃早餐，胃裡沒有食物和消化，胃酸過多會引發胃病。
4、不吃早餐會加速衰老
不吃早餐，營養缺乏會加速衰老。
5、不吃早餐會患膽結石
溫馨提示：建議趣友們每天早餐吃三個雞蛋，一杯豆漿，小編也是這樣子吃的哦~~~（吃雞蛋最好是連殼一起煮哦！這樣子更有營養價值哦~~）
（圖片來源網路）