當兩口子決定要生孩子的時候，就會選擇提前備孕，這時準媽媽們就開始早早的對飲食和日常的生活習慣進行了調整，希望孩子一出生時就是健健康康的，另外為了孩子可以聰明健康的成長，孕媽們就不得不戒掉各種食物，其中自然不能缺少的就是零食了，零食其實包含很多的防腐劑以及各種的香精新增劑，這些亂七八糟的東西一旦吃多後，就很容易堆積在媽媽的身體裡，影響到小孩子的發育。為了改掉吃零食的壞習慣，可以選擇吃一些水果，這樣不僅是對孩子來說，對懷孕的各位媽媽們也是一樣的，有非常好的效果。有3種水果孕媽可以當零食吃，能緩解孕吐，對孩子大腦發育也有利。
第一種、草莓
現在市場上草莓的價格相對來說比較貴，但是對於很多家庭來說都是可以支付的起，草莓自身還有非常豐富的維生素E，可以幫助孩子的發育，促進大腦的成長，使孩子更加聰明。另外草莓的含糖量是很低的，即使孕婦吃了很多草莓時，也不會造成含糖量過高的現象。如果不放心市面上的，還可以選擇自己家中一些，草莓生長築起短，很快就可以開花結種，還可以做成果醬，配上面包，這樣還可以幫助孕婦對草莓的吸收。
第二種、車釐子
車釐子相對於草莓就很貴了，尤其是在北方的城市，一斤車裡子就可以買到四十五一斤的高價，媽媽們千萬不要因為價格高就不選擇車釐子，車釐子雖然高，但它可以有效的緩解孕吐，減輕懷孕現象的各種不適，另外還可以提前預防懷孕期間產生的高血壓，除此之外，它還含有非常多的鐵元素，大量的鐵元素可以更好的幫助孩子大腦發育，使孩子更加的聰明。當然一個正常的成年人日常最多可以攝入十二個車釐子，孕媽們在選擇時，也可以只買一天左右的量，吃的多了也不是很好。
第三種、柚子
柚子相比起草莓和車釐子就會好很多，而且也是市面上最常見的，柚子自身含有非常多的維生素以及各種人體發育所需要的營養，可以有效地促進孩子的大腦發育，此外，柚子酸酸的口味可以緩解孕婦的孕吐現象，減少身體當中的不適。對於懷孕的媽媽們來說是最合適不過的了。
此外孕媽們可以分開的選擇一些水果來吃，只要可以幫助孩子發育就好了。