秋燥來襲，咽乾、咳嗽、睡不好的人，快喝這碗粥！

處暑過後，秋燥易傷人體肺陰，咽乾、咳嗽、等不適也隨之而來，此時不妨多食用百合。中醫認為其具有養陰潤肺，清心安神的保健功效。
在此推薦一款蜂蜜蓮子百合粥，適合肺燥咳嗽，虛熱、煩躁、睡不好的朋友。

蜂蜜蓮子百合粥

食材：百合30克（鮮百合可應用到60克，蓮子30克，粳米50克，蜂蜜適量）
做法：
1，將蓮子洗淨，用清水浸泡15分鐘。
2，百合、粳米分別洗乾淨，與蓮子一同放入砂鍋內，加水適量，先用大火燒開，再用小火熬煮，粥粘稠即可。
3，待粥放置至溫後，加入適量蜂蜜。
宜忌：血糖高的朋友不適宜食用，兒童可去掉蜂蜜。

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