快速疏通身體經絡的妙招

經絡在人的身體當中起到非常關鍵的作用，如果經絡堵塞的話，那麼氣血就會不順暢，人的氣色就不會好，身體健康也會出現一些問題，所以我們平時要注意疏通經絡，保持我們的身體處於最佳的狀態，今天就來教大家幾種疏通經絡的妙招。

揉手的後溪穴

在桌子的邊沿上，用手的手腕關節來回滾動，可以起到刺激的作用。這個只需要每天抽出三分鐘來揉，長期下來的話，可以讓頸椎、腰椎有比較好的療效。

手拍肘窩

肘窩那裡有心包經、心經、肺經三條經絡經過，所以拍打肘窩可以讓人體排出肺和心的火氣和毒素。拍的時候，手要放輕鬆，每個胳膊拍到5分鐘左右，就會看到有青、紅、紫等等不同顏色的毒素出現，顏色越深就代表毒素越多。

按印堂穴

對著印堂穴，按一下又放開，這樣算一下。一次大概按40下左右，這樣可以改善內分泌，心腦血管功能。

按壓膀胱

經坐在水平的地方，雙腿伸直，用雙手向前伸，知道手夠到膀胱經為止。一次做15分鐘-30分鐘起。

做瑜伽蝴蝶式

長期坐辦公室的人兒回家後可以回家做下這個動作，用手抓住腳尖，然後膝蓋向兩側開啟，腰要挺直，然後兩個膝蓋上下向地板擺動，一次做10分鐘左右。堅持下來可以促進人體骨盆的血液迴圈，也可以改善身體的柔韌度。

站立提肩松膀

身體站直，雙手緊貼大腿兩側，然後雙肩提起，會感覺到肩膀有拉伸的feel，保持這個感覺15秒鐘，然後放鬆肩膀，再做一次。

雙臂向上拉肩膀

同樣身體站直，雙手向前往上，伸到頭部後面，保持這個動作10秒鐘，然後放鬆，再做一次。雖然在做的過程中會感覺到很痛，但做完後肩部會很舒服。

拉伸脊椎運動

坐在凳子邊沿上，雙腿向上抬起30度左右，然後雙手向上往後拉伸，保持這個姿勢10秒鐘，然後放鬆，再重複做一次，這樣可以緩解背部疲勞。

按摩臉部

每天早上起來或者睡覺前，雙手互搓，直到發熱，然後搓揉臉部60次，在上班過程中眼睛疲勞也可以做。

緩解肩痛加減肥

拿一支擀麵杖或者形狀差不多的棍子，放在腳下來回的滾動，像擀麵一樣，，每天堅持10-15分鐘。如果過程中你的肩頸部位覺得痛，感覺有顆粒一樣，就繼續擀，直到顆粒散開為止，長期做的話還有減肥的效果喲。

上面介紹的這幾種方法能夠快速的疏通身體的經絡，讓身體的各部位更加的健康，只有氣血順暢了，我們的身體才會感覺更加的輕鬆，感興趣的朋友不妨自己去試一試，如果長期堅持的話，一定能夠收到比較好的效果，身體也會越來越棒。