冬天適合多吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早健康！

蘋果

蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力；除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。希望可以得到你的喜歡。

雪菜

雪菜含有的營養物質還是比較豐富的，其中含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質，能激發大腦對氧的利用，有醒腦提神，解除疲勞的作用。還可以抑制細菌毒素的毒性，促進胃、腸消化功能，可以排出體內毒素，起到養顏抗衰的作用。

辣椒

可改善黑斑及雀斑，還有消暑、補血、消除疲勞、預防感冒和促進血液迴圈等功效，能夠使血液中的良好膽固醇增加，使血管強健，使血液迴圈轉為良好，改善動脈硬化以及各種的心血管疾病。是不是很好吃呢。