女性想要皮膚好，推薦吃以下食物，減肥排毒，美白皮膚，更紅潤

梨子是我們大家常見的水果，吃起來很甜水分也很多。有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。且含有均衡的維生素，維生素C，能夠美白肌膚，補水養顏，防止肌膚衰老。其所含的鉀元素，還能補充體力。其次富含的纖維素，能夠促進排便，還可以清熱排毒。

火龍果不必去籽，籽是可以吃的。吃進身體並不會對健康產生不好的影響，反正最終會排出來。火龍果的籽雖說不會被消化吸收，但對人體也有好處。正因為火龍果籽不能被消化吸收，而本身的質地又較硬，所以吃進去可促進腸胃蠕動，進而幫助排便，所以如果排便不順暢，吃一個火龍果，能夠幫助排毒，很大原因在於火龍果籽的功效。

鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性，起到滋養肌膚的作用。平時堅持一起吃，或者直接拌沙拉吃，能幫助人體補充平時進食時候容易遺漏的營養元素，可以美容抗衰，排毒消脂，營養又瘦身。