有一天感到自己的面部口周、咽喉有氣是連到小腹深處的，不知道這是什麼經絡，不同於肺經的那種和鼻子、咽喉的連線，也不同於任脈是在表面一點的正面。於是去查了查，發現是衝脈。
我們很少會提到衝脈，因為它不是十二正經，它在經絡裡屬於“奇經八脈”。它是個很神奇的經絡，深深地影響著人一生的健康與衰老。
如果你能養好自己的衝脈，健康養生都事半功倍，它影響我們的身體很深，卻經常被忽視呢。
南懷瑾說衝脈：萬物負陰抱陽，衝氣以為和
南懷瑾先生說奇經八脈不是六陰六陽，不是相對的，是獨立的，所以叫做“奇”經，是“奇偶”的“奇”。比如天上有一隻鳥在飛，單獨飛，叫做“奇”。
他在《老子他說》裡提到了衝脈，衝脈的作用負陰而抱陽，調節陰陽平衡。
萬物的生命， “負陰而抱陽，衝氣以為和”，負是背上揹著，抱是前面懷中抱著。一個東西都分為陰陽兩股力量，人也好，細胞也好，動物也好，植物也好，礦物也好， 天地間任何一個東西，都是陰陽兩股力量，“負陰而抱陽”。“道生一”，它又分了陰陽兩股力量的作用。
“一生二”，另外還有一個東西，光是陰陽兩股力量，沒有一股中間力量去調和是不行的；這個調和的力量叫做“衝氣”，衝也就是所謂的中和，也就是“衝氣”，老子是用“衝氣”表達。
所以，密宗、道家講人修持做功夫說到中脈，也叫“衝脈”。“衝氣以為和”，就是有一個調和陰陽的作用，生命的功能，就是這麼一個現象。許多學佛修道、打坐做功夫的人，懂了這個道理，自己就明白了，不需要去問人。
自己用功時，這兩天很清靜，過兩天又不清靜，說不定更煩；但煩過了，再用功一段時間，又會很清靜，就是反覆在那裡做週期性的旋轉。這個旋轉的現象，佛家叫做輪迴，也就是那樣轉圈圈。修行的人要想把握住，既不散亂，又不昏沉，既不痛苦，也無歡樂，就要知道如何“衝氣以為和”，怎麼樣達到中和。所以生命的奧妙、修持的方法，也都在這個地方；心理的調整，做功夫上路，也是在這個地方。
這是一個非常奧妙的關鍵。宇宙的法則，就在這裡，把這個道理搞通了，所謂學佛修道，以及人事，就都能夠把握在手裡了。……老子告訴我們一個原則，要把握住“道生一， 一生二， 二生三， 三生萬物”，所以，生生不已。但是如果達不到陰陽二氣之和，則不能生生不已。萬物的本身就有陰陽，不需要向外求，只要把握到“衝氣以為和”，就可以把自己的生命掌握在自己的手裡。
調養這個衝脈啊，首先有個“意”，明白衝氣以為和的“理”，也許看了南懷瑾先生說的話也不太明白，沒關係，種個種子在心裡，遇到事的時候，可能就理解了，運用了。
我們的身體其實是無形的神，領導無形的氣，然後領導有形的血液和肌肉骨骼等等。意識上先建立“衝氣以為和”的理，有助於我們從高層次開始調理衝脈，調理我們的身體。
《黃帝內經》說衝脈：人的效能力是靠衝脈
《黃帝內經·素問·上古天真論》有云：
女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。
二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。
三七，腎氣平均，故真牙生而長極。
四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯。
五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。
六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。
七七，任脈虛，太沖脈哀少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。
這裡面的太沖脈即衝脈，衝脈氣血充足經，衝脈氣血衰少，地道不通，就停經了。
衝脈起於胞中，與生殖機能關係密切，因為衝脈盛，月經才能正常排洩，故又稱血海。衝脈能調節十二經氣血，故稱為十二經脈之海。
包含會陰（也在任脈）、氣衝（也在足陽明經）、橫骨、大赫、氣穴、四滿、中注（也在足少陰經）、陰交（也在任脈）、肓俞、商曲、石關、陰都、通谷、幽門，共14穴。
衝脈有這幾個功能：
1.調節十二經氣血。
衝脈上至於頭，下至於足，貫串全身，為總領諸經氣血的要衝。當經絡臟腑氣血有餘時，衝脈能加以涵蓄和貯存；經絡臟腑氣血不足時，衝脈能給予灌注和補充，以維持人體各組織器官正常生理活動的需要。故有“十二經脈之海”、“五臟六腑之海”和“血海”之稱。
2.主性功能。
衝脈起於胞宮，又稱“血室”、“血海”。衝脈有調節月經的作用。太沖脈盛，才能來月經，有孩子。男子先天衝脈未充，或後天衝脈受傷，均可導致生殖功能衰退。
3.調節氣機升降。
衝脈在循行中並於足少陰，隸屬於陽明，又通於厥陰，及於太陽。衝脈有調節某些臟腑（主要是肝、腎和胃）氣機升降的功能。
如果一個人氣血充足，氣機順暢，大姨媽好，激素水平會很穩定，衰老也會慢一些的。衝脈它能影響很多經絡的氣血，所以調養衝脈，就調養了人的氣血、氣機和效能力。
如果平時月經不調、經閉的人，更要養護衝脈。
衝脈常見的情況有：
1.衝脈氣逆氣逆
表現為氣從小腹上衝，或嘔吐，噁心，或腹內拘急疼痛，胸脘攻痛。
2.衝脈虛衰
表現為月經量少色淡，甚或經閉，不孕，或初潮經遲，或絕經過早，小腹疼痛，頭暈目眩，心悸失眠，男子陰器傷損或發育不良，鬍鬚、陰毛稀少，不能生育，舌淡，脈細弱。
3.衝脈氣結
表現為經行不暢，量少或延期，或乳房脹痛，乳汁量少，或小腹積塊，遊走不定。
調養衝脈主要在於三個方面，疏通衝脈、補益氣血、通暖胞宮。
如何調養衝脈：通+補+暖
1.通：氣機通暢
衝脈氣機通暢有個非常簡單的辦法，就是空拳拍打，從胸口往下拍就可以了。每天堅持拍15分鐘，堅持兩週，身體就有明顯的改善。
最好的就是這種不花錢的方法，大道至簡，空拳拍，身體放鬆，胳膊放鬆拍上去，別用力，但是是那種放鬆的力。這個方法效果可能沒那麼快，但你堅持兩週，後面效果就快了。
拍打方法很簡單，一邊看電視一邊拍都行
1.手半扣狀，交替拍打雙腋窩，由輕至重，左右拍打兩下算一次，拍打81下。
2.手半扣狀交替拍打肘窩，由輕至重，左右拍打兩下算一次，拍打81下。
3.手半扣狀拍打雙髀（大腿根），由輕至重，拍打81下。
4.半坐在椅子上，手半扣狀交替拍打雙膕窩（膝蓋後面的窩兒），由輕至重，拍打81下。
每天拍一拍，身體會很舒服。
很多時候，夠不到或是想要力度更強一些，建議用拍打板，會感到拍打的地方很快發熱。身體通暢了，排毒就只要順勢而為就能取得很好的效果。比如拍打肘窩，就可以這樣：
2.補：氣血雙補
最近三伏天，很多朋友都有進補。有的用艾灸，有的用南師肚臍貼，有的用懷姜膏，有的用百陳湯。但有些人不補身體，身體很虛，冷，但一用熱點的，甚至溫膽湯足浴粉，泡腳都會上火。
這類身體虛，虛不受補，上熱下寒的人，比較適合溫和進補，滋陰進補，這裡有一個很潤的茶，這個補了不上火，適合這段時間的預防和調理——甘潤茶，適合最近用。
配方是出自中醫專家馬輝之手。馬輝是誰？在上海非常厲害哦，患者如海，掛號都得排幾個月！它可以幫助身體鎖水——覆盆子
中醫裡腎氣是能固攝陰液的，而覆盆子就能加強這個功能。現在身體腠理比較疏鬆，很容易流失水分，就很需要覆盆子把津液、血被固攝在體內。補的時候保證身體能固攝住，留在體內才有最佳的效果。
裡面還有桑葚、枸杞、黃精滋養肝腎，桑葚偏於補益腎精，枸杞偏於補肝血，黃精補益元氣。
三者搭配既可以補益肝腎之精血，也可以補益元氣，養好肝腎，滿足身體對陰血的需求。
同時搭配山藥、桂圓，補益脾腎之氣，輔助覆盆子增強補氣固攝的效果，也能補血，增強身體吸收營養的能力，吃的東西被吸收的多，才能起到更大的效果。
最後一味決明子清肝明目，清一下因為風燥帶來的火熱之邪。整個茶方補益陰液精血為主，搭配益氣固精以及清熱的效果。性質平和，陰虛血少的人都很合適。
讓補的精血津液不會流失，身體不受涼就能很好的滋潤，是夏天完美的潤燥茶。
讓陰血充足，清除虛火，出汗少的同時皮膚也會更加乾淨光亮，少色斑。
3.暖：從會陰開始暖到胞宮
這個方法也是古已有之，好處是不用自己出力就能暖起來。從會陰暖到胞宮，溫通衝脈。屁股會更好看，下身暖起來也不容易胖。
《本草綱目》記載：“艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，亦常用於針灸。”
艾草純陽，是說它有純正的陽氣。能讓我們的身體快速的暖起來，注入天地的陽氣，驅除體內的寒溼。
清朝名醫吳尚先老先生在《理瀹駢文》中說到：“若內服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為優矣。”
這是說如果喝藥沒效果，或者害怕傷胃的人，用艾葉曬乾，揉碎，做成艾絨，用紗布包製成坐墊坐著比較好。
明朝醫藥家李時珍編著的《本草綱目》稱：「臍腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其臍腹，妙不可言。」
這段話可以說是艾絨肚兜的最佳註解了。像常年待在空調房、愛喝冷飲、愛熬夜的人，包括很多喜歡穿露臍裝，內衣單薄的女性，都容易被寒氣入侵，損傷陽氣，導致「臍腹畏冷」。
而陽氣是生命的能量之源，一旦損傷了陽氣，就會造成消化不良、容易感冒等病症，就非常適合用艾絨肚兜來溫煦陽氣，排寒保腹。
李時珍在《本草從新》記載：「艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽。」這款肚兜精選南陽道地原產的陳艾制絨，能幫大人抵抗寒氣、行氣活血，又能調治嬰兒腹痛、洩瀉、預防感冒、增強消化功能。
陽氣滿滿的艾絨，透過上皮組織吸收作用於腹部的血管、經絡、穴位而起到暖肚、護肚臍和臟腑保健的作用，故有「香在兜中藏，疾病何處安」的說法。
而材質和工藝也不馬虎，選用親膚棉布材質手工精製，且艾絨內膽特地做了分格固定，讓艾絨更貼膚、更均勻，可拆洗的設計也很貼心，用起來非常方便。
衝脈是特別重要的一條經絡，它的位置也在任脈和督脈中間，衝氣以為和。調理好衝脈，你會從身體到心都更好的體會“和”的好處。