秋季是女性養生的季節，3物要多吃，補血益氣、排毒潤膚，營養高

秋季是女性養生的季節，3物要多吃，補血益氣、排毒潤膚，營養高

每年5、6月份是櫻桃大量上市的季節，目前價格也從剛上市的上百元一斤明顯下降，端午節正是吃櫻桃的好季節。櫻桃不僅外貌甜美，營養價值非常高，而且可以緩解肌肉疼痛。有研究發現，櫻桃可緩解健身後肌肉疼痛，加速身體恢復。

黑米富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。還含有的花青素具有抗氧化作用，能清除體內過量的自由基，延緩衰老作用明顯。女人多吃黑色食物，還能起到補血益氣、排毒潤膚的作用。

黃瓜又名胡瓜、刺瓜，是一種很好的保健蔬菜。黃瓜中所含纖維素，有促進腸道中腐敗物質的排洩和降低膽固醇的作用，可以起到排毒清腸的效果。而且黃瓜含有糖類、胡蘿蔔素、維生素A，維生素B，維生素C，維生素E及煙酸以及礦物元素含鉀、鈣、鎂、鋅、磷等，營養豐富，美容養顏，可以預防血管疾病。