百合
百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素C，泛酸、胡蘿蔔素等營養素，還含有一些特殊的營養功效成分，如秋水仙鹼、百合甙AB等多種生物鹼，可以清熱瀉火，潤肺排毒。百合性微寒，能清心除煩，寧心安神，用緩解於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢等病症。
桂圓
桂圓又叫做龍眼，是我們日常生活中十分常見的一種水果，它是夏季十分美味的一種水果。桂圓是一種能夠改善心血管迴圈、改善睡眠、舒解壓力和緊張的水果。桂圓肉內含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質和多種維生素以及微量元素，有良好的補血潤膚的功效，讓你越來越年輕。
油燜春筍
“油燜春筍”是一道特殊的傳統菜餚。雖然春筍是素食，但其營養成分仍然很高。炒著吃時味道比肉好。春筍中含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動，不僅加快糞便排洩，還能減少體內的脂肪，具有預防便秘的作用，有利於瘦身減肥。