其實現在很多女人的月經週期或多或少會有點問題，因為工作壓力、飲食習慣、睡眠等都會影響到身體的內分泌系統，而內分泌的紊亂又會影響到月經週期的長短或者是血量。一些女人經常月經不調，不光給生活和身體帶來不便，也會影響到臉色，導致皮膚粗糙、長斑、長皺紋等等。而想要調經的話，黃體酮是一種很關鍵的激素，大多月經不調的人是因為黃體酮缺少所致，而一些食物中就含有天然黃體酮，常吃對女人有不錯的保養作用。
原生態“黃體酮”女人別錯過
1、豆腐
豆製品其實對於女人來說都是好處多多的，它的氨基酸、大豆異黃酮、蛋白質等都十分充足，能夠給卵巢以充分的滋養，促進黃體酮的生成，並且有調節激素平衡的作用，讓月經週期重新恢復正常，調經的同時還能夠緩解痛經。並且它的維E和鈣質等元素，有很強的抗氧化性，能夠潤澤皮膚，讓肌膚更加的亮白和通透，常吃抗老潤膚，找回少女肌。
2、鵪鶉蛋
雖然它的個頭很小，但是濃縮的營養卻是很多的，其中有含有原生態的黃體酮。女人平常吃一些，可以將內分泌系統和雌激素水平調節到一個平衡狀態，它還能夠補益氣血，改善貧血的體質，預防乳腺增生等疾病。它的膽固醇比雞蛋低，所含的價值卻比雞蛋糕，能夠潤澤肌膚，防止黑色素的過量沉積，讓肌膚充滿健康的光澤度。
3、檸檬
它所含的維C、生物類黃體酮還有檸檬酸等，既能調經又能潤膚，可以說是一舉多得的水果了。維C可以加快血液的迴圈，促進鐵元素吸收，能夠消除疲勞，並且可以清除沉積的黑色素，達到亮白肌膚的效用，還可以防止細胞被自由基傷害，有效的抗老，找回少女肌。同時它能夠提高黃體酮含量，調節血量和月經週期，不過最好不要在來月經的時候吃太多。
4、無花果
它的甜度是比較高的，平常可以拿來泡水喝，能夠給身體提供足量的黃體酮，它的維生素、微量元素等，能夠起到散結活血的作用，幫助女人平穩的度過經期，還能夠減少身體的不適感。
其中的脂肪酶、水解酶等物質，還能夠降低血脂，減少血液中的脂肪含量，預防心血管方面的疾病，並且提升肌膚的通透感，潤膚的效果也是十分出色的。